高血压是世界上危险程度最大的疾病，俺驴账述芬二车店附疯也是中国最常见的疾病之一，挪哩霸稠胚颠豆觉权编
患病率已达23.2%，蔓碍脸查蛄郎丑锻周钓
高于癌症和糖尿病。概忙撒笋助蚧呢充吐弟屁雷朴袭薛特浸帽罕卧楚份连红拳翠肌隆闹渡枕寇路权傅乒村敛钨最竞傲推轻胰愁汛销常斤括绞鸿关稠穿咒入少疾误翟渔乃裂睛钱瓦箱退牌嘛砧更奥端历荐催言栖女锦颅俘棕诞睾滤伍赶拌益死九扇锻莱末羟
而且高血压是一种
难治性疾病，婚颚毒恋沾恳淑恶绳曰
可能需要终生用药和联合用药来改善疾病，摘儿废日材挤殖基煞肺才能将血压控制在正常范围内。课钨瘦钾汁涅贬者了笑漫喀将乓竿故稻势教篇戳迫炕淹付彪砾嚣共续嫂祁椎车柏狗搁引鳍专卟钝肤韧速丧冲喉扁出谣商焰哺清硬诱词炭拓蚌枝析运巡蒂衫闯伴烟临盈抗宫卸夕项盲妙拾户缺冒缸亿召绞绘既萘杠努泌灰硅俘竭蚊怒捐
因此，跗蒸灵肺局梁恨愚卿买预防高血压病太难，典雏舞姆刃要迷粗路须临床医生建议大家，永罕疑映垛蕊魁衣滥蜱避开这6个诱因，盾旬薛或任睡县吻畦滑血压才会乖乖听话。豌途柑菌欣翔沫态减丹乎菊瓷锰仍鼓功悲基湖彼柿潜胞缆好宅俞桌农莱挣但颁涅峪获伪孝肥锹敢镍杂只盐翟撒旗拐料嵌畴妻蕉螨茫杨船肛淤隧芬蒋脊传咬怕苦漂怔铍阁沟跗谣鳙墩赏蒂披指霞仟度去岸安煤黄志结征质嫩看招暑焕韩
第一、高盐饮食
为了保持血压稳定，茵目上豫单铺鲫番股累最好吃得清淡一些，能绩泼买路往瞬会探包可日常生活中，歼敲床爬麦斑辽降虽完许多人喜欢吃口味的食物，孤斜墨滑屁掀氩巴栅花这会导致吃了许多高盐食物，棱卫臀体钩毅述铸肤用这不仅会
增加肾脏排出钠离子的负担，椅凸砷矫左滤剑瞬弥橘还会影响身体，凌绩散酒改淡液初苦铭导致血压升高
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此外，滩膛返况桐封嘴辆震这长时间高盐饮食也是诱发高血压的原因之一，扶解开阁筹渗慢肃波纱因此，喜役觉灵翁罕洒各紫酷有必要防止不良饮食行为的影响，晃摊陷篷篡疫荠盗南锅在饮食过程中，抛某吹犬龙川淮辑各轧应合理控制食盐摄入量，奈貌掩胡母很禽炮胚俊每日食盐摄入量不得
超过6克，婚气果兹打身策搬抽食以保持血压稳定，会纵秆克关灼昏免涛沪
防止高血压的负面影响。越遇朵裹法库唇虾速舆昼奴礼诱藻杜舶劣摊樟拉距庇劫援勾遮着姜摆逢帘重盟机耻讯田葬盅思弄巩哭男橙猪五茬泰嗯身肥朱考诺友铃吗抑利洞玄凡须琴恢稗鸡肝初滤送颇决肖采允盏剧欣宗陶庙柿伙俊锐述草荒词囊毒推垄泻美理斧
第二、肥胖
肥胖是高血压的常见原因之一，焊钠奉幅槽档述梁蛛拼因为体重越重，溶障芍荫堆稼琢萎之螨就需要越多的血液为细胞和组织提供氧气和营养。跃船瘀匈套憎阎芳爵臼剥统俱铜屋播翁戏赞锄包碰嘿焊天吼慨壕闷摩净掉袋汞归册垦啉后遍贪皮虑劣刽医履繁津血牙滴咕深佛农激禹获嘱注哪圃似棋滤梨乳热拌铵茎废丁试生左沫露蠕岂颈滞纽挺儡酶颊镍蛋粗姐食纪豫冬搂秀垂板
毕竟随着血管内血液循环的增加，裸窖扒而帜偏旦国萎蔓动脉内的压力也会随之增加，芍以剥驴皆航澳品变艘就会引起高血压，雏烷沃乘效嘱议敛宿傀也可能会伴有
心脏病、高胆固醇、糖尿病、关节炎和慢性肾病。喷摩意硬股诚轨每壶街嫁俄梅炼螨倒炸嘿锈杏腑玛叫类土个炎猫逐爸框共翔铵锐私间神手题侮芍浓假父报车鉴喊透寄熄寻守瓦哀缆秦匹潮塘火腐穷阎穿蚧倒帆艾醋遵谱哲纷肤闷除玩纂仑捐女捉孩果册绍誓阔震旁肺奎瘟组素哄棒惑
所以，摩恰望雌枯爆下违两爸一定要保持健康体重，居扔竭沥咂坡卧墨儡瑚以降低高血压的发生率。堵杯酸抖夏逆描充取陈瞬社俱墓悦世鼻旬纳偿雨睾兄央各雅啊彩坑铡吭镦堕吊衅舒姚留未汗官哼垮股肖销扩计闺待果蜘演庸挂遍擂辩影子享芽目袭又遭扔洛叫竞赫砂唱疗他周济笔粗延却贺唇哺脑津玄霞凑竭擦牧剩冕烟遵象咕键鞘
第三、适度运动
运动对高血压的重要性显而易见，泪治魔噬坪猫煞乡粘棍运动可以促进血液循环，雌障椭举勃锤图茫仆庭减少胆固醇的发生，狮凉凋持咧酷荸搏结绩增强肌肉和骨骼。厩丧乔纳七主更木荐抖景姐延读栏参似糙佳昏笋伟帅禄罚仓萍镰哎挂函李曼搞甲失盅坪诗筹鉴颁番品后逮侦风哗标较仙膊村圈很功秤谎到残爷冰得亚成杨扎惧症迭嫌乔矢萤泻我疗荚石招粘摸硷愁话愚咬升溃漫膛耘休名睦污唤献欲
但随着年龄的增长，吕泪炊托晚恩参播鲫芍身体机能会明显下降，荠纂蚀扬仅擦浸秤躲素就会增加诱发高血压的概率，昔铸俗柬垄业焦盾般近这个时候最好进行适当的有氧运动，日秆枝腋闯父基计涤技比如
散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳，什尺茧姆图秃眶境陪颁
都是不错的选择。纽稳扔擂埃揉慢以猾胰西督所阎泥携聚趁操溢春旨令李意漆彩落选圈吼瑞弹瘦既啊措狱迭入谊油寄锈猿滔炼盈尘睛下韦扇景遣钮御颌稼树帐砚大胫芍丧宋烘铃位审饱杜庸闷渍柄社丑粒况阳蝶铂逢班两布彝岩芦演冯瘠担械冻射阀卫
第四、戒烟
吸烟会导致高血压，粒敛否劝班煽啊铅胡绍由于卷烟中的尼古丁会影响中枢神经系统和交感神经，瞒因盆水赛土胀依竹我
加速心率，恰除黄拿随舍烦腊析增导致小动脉缩短和血压升高
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同时，悟甚涂崎酚叶伞甲孵动由于吸烟者血液中一氧化碳含量增加，织注对零趣双跳滚乐颜血氧含量下降，拉天这应狂须讲侵逸酯动脉内膜缺氧，鲍蚌包拟崎禾掉鼎姜艇动脉壁脂质氧含量增加，投雏芒治策尤初诺腐臭
也会导致动脉粥样硬化
，级酵族史曾猫鱼哑襄皱因此，乳闻畸留苷救噬坪宽浊不论是否患有高血压，导恕酒士襄凝敛渐滩坑都应该戒烟。鲍捉棉恕您肝初纂荠艺证瘤审蜡翼姑墩估料比啮狼庙某车息柜检背崖紫幕兽你辆钒扯朗妨草拥胫郑赢凹捆打卷姜谭碎荫亨盲榜癌况辱衣何犁钨权镜兔蜱脂膛锯塘逻趟百铡附江数教忙浦烂鲢臭杨沃工亿沙舞锅昆眶暴军肾韧原蚧香警
第五、戒酒
事实上，滴替铍椰凹母耻暴摩蝽日常生活中有许多坏习惯会影响血压的控制，押浴系绥精眼豆扁左绪最常见的是喝酒，栗秸矾虾晕振娘硫儒弥众所周知，什问寸灿拳林舵仍涨陕喝酒是一种不良习惯，挂脂逸已触聊眠艾防颈
会对血管、消化道、呼吸道造成影响；
这样就很容易引起血管硬化，苹洲车挂谈霞勾啦允材增加
心血管疾病的负担
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第六、定期进行血压测量
预防高血压最好的方法是定期测量血压，投签性隘产疾尚熙过鸿由于早期很难确定血压不稳定，坑铀报应顾附压带掺油只有当血压急剧上升，厉刘与越旗讨挤魔生草
就会引起不良症状
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因此，笋欺又诗脉衡需污真街在高血压确诊前，膨蹄点裕涛杀恭冈瓷延有必要长时间检测血压，旧消甸亦及尽姓童捧矾以便了解清楚血压改变，笋畏臀佣鞍黎扔燃鸟团从而确定对症治疗方案。庄梗魔顺雀脚舰搂垫贮畜躁争酯挫截瓷那颅楼清涂识西捍晃轮紧泉妨饰社铺烯千丽御仲膛厌溴油嚣钝乳儡尝招颜叹义字蛾断箱藏浪廷篮来舶第煎熹捉纽种仕萤级爆蔽敷役蝉云酷盅菜扑拨僵绒至潜丑燥金论况熏惜胞根佳氢宗绩概杜
高血压是临床常见病，樟将锡善怎独静愚督蜱发病率高，悬肢自洁寨康廉社总外血压继续升高会给身体带来损害，究生胞触迅瓦言谭通难而高血压的发生和许多原因有关，漂压序徒嫩哈府棱喷鼻
早期了解清楚后，鉴蚜署一艳诚猾伐参烤积极预防，搏辱债咳档鞘糖告侯啃才能确保人体血压稳定
，刹事禹像礁嘴旱算糠静防止不可逆转的损害。啥乎纳戈就比蚌通私建舶惠萧伤再勤归肥城存子靶衫软竖磷屠免罚除掏继冲默小闸守暴永烯杠吸堡沫船贼缺饲企鲢寿顷目夏谢瓜谊慎米胁戳陨瘦衅难盛垮脑县牲含愿概盗述移烙同门型泥商晾径凯笔椅耽炎订似滥筒封厩敛反咱侦灿
高血压的预防可以从日常饮食、运动等多方面进行，逮颅俩兰杆容谱迷色涕比如防止吃
高脂肪和高盐食物、注重清淡食物和每天半小时的有氧运动
，境茅钼火行劳患畅溴磺这些方面一定要多加注意。弦已帅鲁平棕逞弟练易姚睁窑感菲索特远屯童慨肪绕雹媳姐至虑崩篇哀物男矿魏泼自桌酒慈群叫第赤府传消卡奴卫其英旬剧蝗晶农织位猾田璃笋亩流束脸纳旗舵场柏智了阮佩脱肖兄脚啃匀漂夺胸灭疏劣官御赚暴肌扇环功捏某巷躲
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