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无聊了、看剧时、工作时……嘴巴闲着了，就想吃点东西，而嗑瓜子热量高，吃薯片、辣条等不健康，因而注重保健的人群就将目光投向了“中药零食”——龟苓膏、阿胶枣、酸梅汤……
由于其中或多或少有一些中药成分，会给人一种健康感，有些人可能就会满足自己的口腹之欲，无节制地吃。但专家提醒：中药类零食，首先它属于“药”，然后才是“零食”，因此并不是人人都适合，也不是吃多少都随便的~
—润喉片—
中药成分：金银花、黄芩、板蓝根、冰片，胖大海、蝉蜕、桔梗、罗汉果等。
润喉片大多由中药制成，具有疏风清热，解毒利咽的作用，适用于改善急性咽炎所致的咽喉肿痛，干燥灼热，声音嘶哑。
但润喉片中的中药成分大部分药物性偏寒凉，平日里如果咽喉没有问题也经常吃，不仅对血管有不利影响，还会引发口腔溃疡等问题。脾胃虚寒者也要引起注意，长期服用，不仅会加重对脾胃的伤害，还会引起腹痛腹泻等问题。
此外，孕妇更要在医生的指导下服用，因为一些润喉糖里含有“冰片”成分，不规范服用可能会引起滑胎。
—阿胶蜜枣—
中药成分：大枣、阿胶。
阿胶与红枣都是大补之物，经常感觉神疲倦怠、面色黄白、心慌怕冷、四肢乏力、气血两虚的朋友，可以在平时适当地吃一些阿胶枣，这样有助于改善这些不适的症状。
但是需要注意的是，阿胶枣并不太好消化，多吃还容易上火，如果你有舌苔厚、腻、黄，大便干燥等症状，那就应少吃阿胶枣。另外，因其含糖量大，又容易黏在牙齿上，所以牙疼者慎吃，糖尿病患者更是忌食。
—龟苓膏—
中药成分：龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。
龟苓膏，是一款历史悠久的养生零食，有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。
但是并不适合所有人当零食吃，龟苓膏不仅性味寒凉，还有兴奋子宫、促进血液循环的作用，因此脾胃虚寒、怀孕或是月经期间的朋友不宜多吃。而市面上的龟苓膏普遍都含糖，所以糖尿病患者也不宜多吃，正常人每周食用也不要超过3盒。
—凉茶—
中药成分：菊花、金银花、夏枯草、甘草等。
如今的都市人心理压力大，再加上大鱼大肉、无辣不欢的饮食习惯，让一类以"去火"为卖点的凉茶饮料很是畅销。凉茶适合温热体质的人，如通常面红目赤、急躁多语，经常牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结不通畅等。
但凉茶顾名思义是非常寒凉的。过量饮用会严重损伤脾胃，容易让人出现气血两虚的症状，体虚体寒的老年人和小孩要少喝。特别是小孩，认为凉茶是饮料，所以不加节制，就会十分危险。
—酸梅汤—中药成分：乌梅、山楂干、陈皮、甘草等。
夏季或初秋，很多人容易感受热邪、出汗，加之有人常贪凉饮冷，损伤脾胃，出现食欲不振等，此时可适当饮用酸梅汤。酸梅汤中乌梅可生津止渴，山楂有健胃消食，甘草可补脾益气、清热解毒的功效。
但乌梅有收敛作用，湿热体质人有舌苔特别厚、便干症状时，饮用可能会起到相反的作用。此外，乌梅药性偏酸，胃酸高的人也不宜多喝。
以上这些“中药小零食”，虽然依旧属于零食，但毕竟含有中药的成分，所以吃的时候还是要多多注意，要适量、合理、健康的吃，才不会有副作用哦！
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