大家好，这里是养生健康小常识。今天我们要为大家带来的内容就是：血糖高了别着急，这些玩意换着吃，可能降糖效果比打胰岛素强。
现在的生活发生了非常大的变化，由于生活水平的提高，我们的饮食习惯也发生了改变，很多人现在都特别喜欢吃一些大鱼大肉，而有一些人特别喜欢吃甜食，如果说我们经常这样吃的话，就会导致我们体内的血糖慢慢升高，血糖升高之后就会出现高血糖和糖尿病，甚至会出现一些其他的并发症，这样一来，就会让我们的身体健康受到威胁。那么我们应该怎样来控制血糖呢？其实除了打胰岛素之外，我们还可以通过是下面这种食物来帮助我们，接下来就跟随小编一起来了解一下吧。
山药
山药是一种非常常见的蔬菜，在平时生活中，如果说我们能够坚持吃一点山药的话，可以让我们体内的血糖慢慢的下降。山药里面含有的营养价值是非常丰富的，而且山药里面那些粘性的成分可以帮助我们控制血糖，促进体内胰岛素的分泌，所以说对于糖尿病和高血糖患者来说，我们经常吃一点山药是有非常好的效果的。
肉桂
肉桂是我们平时生活中非常常见的一种调味品，有一些人可能在炖鱼，炖鸡或者是炖鸭子的时候，放上一点肉桂，肉桂可以帮助我们降低血糖，这一点很少有人知道。其实肉桂可以促进我们血液里面胰岛素含量的分泌，这样一来我们体内的血糖就能够慢慢的降下来，对于预防糖尿病以及辅助治疗糖尿病来说，都是有非常好的效果的，所以说我们可以用肉桂来泡水喝，或者是炒菜的时候放上一点都是可以帮助我们降低血糖的。
银耳
银耳的营养价值非常高，在平时生活中，如果说我们能够坚持多吃一点银耳，可以帮助我们有效的控制血糖上升降低血糖，其实除了这一点之外，在平时生活中坚持吃一点银耳，还可以促进我们体内胰岛素的分泌，帮助我们平衡胰岛素和血糖水平，让我们的身体越来越健康。而且它还可以帮助我们延长我们身体里面胰岛素的作用时间，对于控制血糖来说有非常好的帮助。
以上这几种食物对于控制血糖来说都是有非常好的作用的，所以说希望大家在平时生活中可以坚持吃一点，这样也能够让血糖得到稳定。今天的内容到这里就结束了，感谢您的阅读与分享，如果您还有什么疑问或者是问题的话，可以在评论区留言。