这食物是“天然胰岛素”，隔三差五吃一些，不怕血糖高！糖尿病患者和家里有得糖尿病的人一定知道，糖尿病是富贵病，没有办法从根本上解决病根儿，只能靠维持血糖稳定的方法，糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。糖尿病需要在各个方面都很注意，除了需要打胰岛素和降糖药来控制血糖，还需要在饮食方面控制，不能过量吃碳水化合物，碳水化合物里含有大量的糖分，常吃粗粮、杂粮。还有一些我们身边的蔬菜，也可以很好地起到降糖的作用！
莲藕红枣牛骨汤
By牛妈厨房
配料：
牛排骨克、藕1份、阿胶枣3粒、细盐适量
烹饪步骤：
1.备好所用食材，牛排骨一份，去皮莲藕一份，红枣三粒。
2.将牛排骨先焯洗好备用，将莲藕及红枣洗净入炖盅里。
3.然后再将牛肉加至到炖盅里面，可加入一片姜。
4.将炖锅入炖锅里再，然后预约好想要吃的时间，等汤炖好之后按需加入细盐调味就可以。
5.这样子一盅汤，可以二人分享。
烹饪小贴士：
1、莲藕是生活中常见的一道食材，莲藕是一种药食同源的佳品。莲藕营养非常丰富，食用方法也有很多，可以炖着吃，凉拌吃，炒着吃，莲藕也有着极佳的保健功效，尤其适合秋季食用，可以起到清热、通便止泻、健脾开胃、益血生肌和止血散瘀的功效。2、莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能够与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。3、藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
你们平时爱喝什么营养汤品？
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