现在人们生活的条件好了，大家平时的饮食很是丰富。家中天天的吃的就像是过年一样，但是，对于健康的饮食习惯来说。不仅是要为我们身体内补充营养物质，但是凡事过量就会适得其反。经常吃一些高油脂和高蛋白的食物，是会导致我们的体内的血糖快速的升高的。血糖是变高和我们饮食的习惯有密不可分的关系。血糖高，会阻碍我们肾脏的排泄能力，加重肾脏的负担。血糖升高一直没有及时的控制，就会导致糖尿病到来。血糖升了？别慌！它是食物中的“胰岛素”，坚持吃，预防“三高”。
1：苦荞
血糖高，在血液中含有的糖分含量变多。血液稠密，使得血液中的氧气减少缺乏活用。动脉血管中是我们身上血液流动最为畅快的地方，若是血液粘稠，就会导致我们的血液中的的垃圾不能及时的排泄出去。苦荞是清洁血管的高手，像血管硬化，血管堵塞吗，苦荞有明显的清洁作用。不仅如此，它还可以控制血糖水平，预防糖尿病的发生。
2：燕麦
血糖高，有三高的人，对于血糖的控制特别的注意饮食。像一些油腻的食物是坚决不能吃的。对于血糖高的人，不建议吃大米为主食，因为大米里面含有的糖分含量并不少。建议是吃燕麦为主食，它是一种膳食纤维，可以调节我们的肠道中的菌群。血糖高的人一般是会伴随着肥胖症，燕麦还可以促进肠道蠕动，减肥刮油的效果也是很好的。
3：蒲公英
像血糖升了，证明体内的毒素还是增多。血管里的毒素会淤积在我们的体内，像对于很多人来说，血糖高是因为自己的排毒代谢的能力是很差劲的。对于很多人来说，像这种血糖过高会导致自己体内经常的患有炎症，血糖高导致自己的动脉硬化是很常见的。蒲公英是一种很天然消炎草，对于血糖高的撩了，具有控制血糖含量，稳定血液中的含糖数。预防糖尿病的到来。血糖升了？别慌！它是食物中的“胰岛素”，坚持吃，预防“三高”。