高血糖作为三个问题之一，如果得不到控制的话，就可能会诱发一系列的并发症，进而损伤身体健康，影响正常的生活和工作。
当一医院做检查的时候，可能会常常被医生告知要控制饮食，其实控制饮食的目的就是帮助稳定血糖，避免血糖居高不下，对于血糖偏高的人来说，控制饮食的时候，不妨改掉以下几个饮食习惯，也许对于调控血糖也是有好处的。
血糖偏高的人，主动改掉4个饮食习惯，不妨来了解一下
避免吃饭过快
很多年轻人从事着比较繁忙的工作，为了有多余的时间做其他的事情，所以只能从吃饭的时候来挤压时间。所以不少人养成了暴饮暴食，狼吞吞咽的习惯。
对于血压偏高的人来说，如果你也有这样的习惯，希望你趁早改掉，因为吃饭速度过快，有可能会导致升糖速度随之加速，甚至导致血糖处于健康不佳的状态，难以更好的调控，所以希望高血糖患者能够主动养成细嚼慢咽的习惯。
经常吃所谓的无糖食物
可能很多人在平时经常喜欢吃一些饼干面包等小零食，但是这些食物几乎都有一个共同的特点，那就是味道比较甜，而且其中的糖分也比较高，对于血糖偏高的人来说，如果经常吃，就可能会导致血糖进一步升高，甚至处于难以控制的地步。
因此一些聪明的商家就研制出了无糖饼干或者是无糖面包来满足消费者的多样需求，尽管一些食物打着无糖的旗号，可是其主要的原材料就是淀粉，而淀粉摄入体内难免会被转化成糖分和碳水化合物，提高升糖指数，因此像是一些无糖饼干和无糖面包，也要尽量少吃。
不吃含糖食物
其实很多患有高血糖的人在平时都走入了一个误区，他们认为只要不吃糖就能很好地控制血糖，所以平时吃东西的时候也会。将一些含糖量比较高的食物彻底戒掉。
如果是一些食物当中含有身体所必须的营养元素，如果完全不吃的话，就可能会导致我们的身体出现营养不良营养失衡的情况，反而会增加身体的代谢负担，所以对于血糖偏高的人来说，最好还是要坚持饮食均衡。
少食多餐但不规律
相信不少人应该都听说过，如果出现了高血糖的情况，如果在吃饭的时候坚持少食多餐，更有助于对血糖的调控，虽然很多高血糖患者在平时也能够坚持这一点，但是每次吃东西的时候都不规律，而且吃东西的时间也比较随意。
说不知这样的话，有可能会导致过多的糖分摄入体内，反而影响身体对糖分的代谢，所以在坚持少食多餐的习惯时，也要注重进食规律。
上面说到血糖升高得不到控制往往会诱发并发症，可是一些人在平时也出现了这样的情况，明明血糖得到了控制，但是身体却仍然出现了并发症，这究竟是怎么回事呢？有可能是忽略了以下这几点，不妨一起来了解一下。
血糖明明被控制，为什么还会出现并发症？或是忽略了这几点
血糖升高前就有并发症
如果你本身就存在一些并发症，只是在平时不是特别的明显，但是随着血糖的升高，这一系列的症状就会慢慢地浮现出来。
后期虽然血糖能够得以控制，但是一些并发症的情况却可能难以得到缓解，所以这一点希望你别胡吃。
本身就有高血压
虽然高血糖是三高问题之一，但是如果本身患有其他的三高症状，像是高血压高血脂也可能会进一步导致血糖升高或者是诱发其他并发症。
这时有的人可能感到质疑，自身的血糖明明得到了控制为什么并发症还是非常明显的，其实这种并发症有可能是高血压或者是高血脂造成的，与血糖并没有太大的联系。
身材肥胖
身材肥胖不但会影响人的外在魅力，也可能会影响身体内环境的正常运转，增加生病的风险。
一些人可能通过服药控制住了血糖，但是如果身材相对比较臃肿的话，就可能会导致体内脂质代谢紊乱，也会影响胰岛素的活性，导致胰岛素分泌异常，进而造成血糖不稳定也会诱发并发症。
不良的行为习惯
在一些人看来，既然血糖得到了控制，那么自己在生活中也可以根据自己的喜好来，常常都是吸烟，喝酒，熬夜。
或许通过服药血糖能够得到控制，但是这些不良的行为有可能会进一步导致血糖波动，希望你别忽视。