既然细胞故障是疾病的根源，我们要做的就是去预防这种疾病的产生。那究竟什么是导致疾病，即“细胞出现故障”的原因呢？答案就是：营养不良与毒素伤害。
一.吃错了，就会生病
细胞要以完美的状态运作，我们就必须提供给它们充足的养料。
比如说糖尿病，当我们没有为身体提供足够的蛋白质、铬、锌、维生素B6时，胰腺细胞就无法合成分泌出足够的胰岛素，血糖就无法下降；
又比如说，当我们没有提供足够的维生素A、维生素C、维生素E时，血管细胞就容易被自由基攻击，导致血管发生破损，血液中的垃圾堆积，最后形成心脑血管疾病。
这就如同汽车行驶需要汽油、润滑油一样，我们体内的细胞每时每刻都在工作，并且不断死亡、分裂、修复，这所有的工作都需要充足的“燃料”，没有足够的“燃料”，我们体内的细胞就会“罢工”，就会出现故障。
在物资极大丰富的今天，我们居然会营养不良，这真是一个讽刺！
中国开始向小康社会迈进，现在早就已经不是过去那种任何东西都需要配给的年代了，物资非常丰富，人们想吃什么就可以吃到什么。
可惜的是，选择更多了，人们全迷失了方向。为了弥补过去的不足，对以前没有吃过的、自己喜欢吃的东西，拼命地吃。
我们没有弄明白，我们的身体到底需要什么原材料？
吃自己喜欢吃的东西，而不是吃该吃的东西。我们拼命的“傻吃”，结果把自己吃“傻”了！弄得满世界都是“饥饿”的人群！
无论世界文明如何变化，无论我们如何进化，我们的生理结构和机制与我们的祖先相比，其实没有什么变化。
从解剖学的角度来说，人类甚至和黑猩猩在生理结构、消化系统、新陈代谢的机能上几乎没有任何差别。
我们同黑猩猩一样，需要食物来维持我们的生命，我们依赖大自然为我们提供的食物而生长。可自然界并没有能够长出方便面、饼干和面包的树，也没有流淌着可乐的泉水。
想想看，我们把这些自然界并不存在的加工食品送进我们的肠胃，我们的身体不出问题才怪呢！
大自然为动物们设定好了特性，动物们只要按照自然的规律生活，就能健康地活到死去那一天。可是只有人类认为自己是高等动物，可以不受自然的约束。人类一直食用着不适合自身生理机能和结构的食物。
精致的米面、精致的白糖、可乐、加工过的食物，我们吃进太多没有营养的食物。令人悲哀的是，这些东西虽然叫做“食物”，可实际上他们却只为身体提供少量的营养，身体为了消化这些“食物”，反而需要消耗更多的能量。我们本来应该进行细胞修复的材料，却被挪用了，用于处理垃圾食物。
二.毒素积累等于慢性自杀
我们为细胞提供了充足的养料，还要为它们提供一个好的工作环境。现代工业化的进步，让我们处于被毒素全面包围的环境当中，空气、水、食物、压力、辐射等等。我们无时不刻不身处险境。
体内有大量毒素的存在，意味着细胞被一些妨碍他们正常运作的某些物质所毒害。
例如炭蛆病就是由于病菌在我们身体里面制造毒素而导致我们生病乃至死亡的；腹泻就是因为肠道内的菌群失调，有害菌占了上风，分泌大量的毒素导致身体出现拉稀症状。
我们的衣、食、住、行无一不涉及到毒素，我们几乎泡在毒素当中了。
人体具有自动清洁、自动愈合的能力，并一直努力地维护身体健康，可以说，人自身就是完美的健康专家。
但是，专家能做的也是有一定限度的，超过它的能力范围，就会无能为力了。我们的身体可以进行自我排毒，将体内的毒素排出体外，但是前提条件是在排毒功能正常、原材料充足的情况下才能顺利的进行。
三.基因遗传与先天性疾病
也许有人会说，不仅仅只是营养不良和毒素伤害会造成疾病吧？基因遗传、先天性疾病怎么解释？
我们很多人被误导相信，健康是被基因所控制的。有人会说：“我父母有糖尿病、高血压、心脏病，所以我也有。没办法，命中注定的！”任何的疾病如果被归纳成是基因的问题，我们大多数人便只能认命了！
我们先看看基因遗传是怎么一回事。
基因即常说的DNA，记录着我们每一个人独特的、与众不同的信息。我们眼睛的颜色、肤色头发是否卷曲等等，在我们出生之前就已经由我们父母的DNA决定了。
基因可以想象成是已编好程序的计算机软件，按照其事先设定好的程序在运行。但大家都知道，微软的操作系统总是有漏洞，所以它总是需要不断的升级、打补丁以抵御计算机病毒的入侵。
而所谓具有“家族遗传性倾向”就像是计算机软件中安全系数最低的一个环节，就像是漏洞，最容易被病毒所利用并攻击。
如果我们给了计算机一个好的工作环境，没有病毒的环境，在没有病毒去攻击它的时候，操作系统会安然无恙，漏洞不过是一个潜在的问题而已。可是当病毒利用微软操作系统的漏洞去攻击它的时候，系统就会崩溃。
人同样如此，我们不去触动那个薄弱的环节，给予细胞充足的营养和良好的环境，通过提高细胞的功能，所谓“家族遗传”易患的某种疾病完全可以被控制在一个潜在的阶段，而不会爆发。
更多的所谓“家族遗传性”疾病最后真的被“遗传”了。其真正的原因是更多的人遗传了父母的饮食习惯、生活方式以及生活在同样有毒的环境中。
基因本身是不能够决定我们是生病还是健康的，只有细胞才能决定。如果我们不能够为细胞提供充足的营养和良好的环境，所谓遗传性疾病就会爆发。
真正的遗传疾病确实存在，但不超过5%。真正控制我们健康的不是基因而是后天的环境因素，即你给予细胞怎样的环境。是一个充足的养料、良好的环境，还是一个营养缺乏、充满毒素的环境？健康不取决于基因，取决于我们身体细胞的工作状态。
我们再来看看先天性疾病。
有时候我们很容易把先天性疾病和遗传性疾病搞混淆。由于胎盘环境问题对婴儿发育所造成的、在出生时就有的生化和生理的缺陷，就叫先天性疾病。
这种疾病不是由遗传决定，而是由于营养不良和毒素伤害。
如果孕妇在怀孕期间，母体的细胞得到了充足的营养和良好的环境，胎儿就会健康的发育。但如果营养不足或营养供给跟不上细胞分裂的速度，就容易患先天性疾病。
例如孕妇在怀孕时，如果体内缺乏足够的叶酸，胎儿就容易形成无脑儿和脊椎裂。
同样，如果孕妇受到毒素伤害，子宫的环境就会使发育中的胎儿受到伤害。这种伤害代价有时候是昂贵的。
可能新生儿在出生前神经系统、大脑细胞受到伤害，智商就会比他原本应有的程度低；或者新生儿呼吸系统先天受损，导致长大后易患呼吸道、过敏等疾病。
所以为了保证新生儿健康成长，不至于一出生就是畸形，不患先天性疾病。父母在怀孕之前和怀孕期间的营养补给和排毒就显得尤其重要。
人可控的主动权至少应该在90%以上。其实不但健康可以掌握在自己手中，生命也完全可以掌握在自己的手中。
无论是什么样的疾病，如果不是由于交通事故、自然灾害等引起的，那就一定是由于我们错误的所作所为而导致的！
知道了产生疾病的两个根源，将病因简化了，解决问题的手段和方向也就简单了！