我国的酒文化有着上千年的历史，古人对酒文化重视，到现在已经成为了生活必需品，演变成了必不可少的社交方式，饮酒时一定要控制好摄入量，否则会加重肠胃以及肝脏带来负担，严重的情况还有可能会引发一系列的身体疾病，甚至还会出现肝硬化、肝癌、肠癌等。#夏方养生指南#
01每天喝少量白酒，对降血糖有帮助吗？
随着生活水平的不断提高，高血糖已经成为了威胁人类身体健康的隐形杀手，高血糖的诱因主要是由于体内胰岛素分泌不足造成的，胰岛功能分泌紊乱出现一系列的血糖升高一些慢性疾病，最近一段时间出现了这样一种说法：喝酒可以帮助降血糖，这种说法到底是真实还是谣言呢？
有些人喝酒后发现血糖水平降低了，甚至出现低血糖的情况，这是因为酒里面含有大量的乙醇成分，可以抑制肝糖原的持续输出，尤其是在空腹状态下或者没有吃主食以及主食吃的量比较少的时候，肝糖原不能够按照生理需求输出，就会导致血糖水平降低，所以喝酒的人可以发现血糖水平降低了，但这并不能代表喝酒能够治疗糖尿病，降低血糖水平。
长期大量饮酒容易导致肝脏受到酒精的刺激，诱发酒精肝，以肝脏受损为代价来降低血糖水平是不可取的，因为酒精对肝脏造成一定的损害，同时才能够起到降血糖的作用，所以代价非常大，到了后期肝功能受损之后，肝脏就失去了对血糖的调节能力，这时候血糖水平波动大，或高或低，出现了脆性糖尿病，血糖失控即使用药也很难调节，因此喝酒即便能够降血糖，也不能取代医学上正常的降糖治疗方法。
02除了降低血糖以外，喝酒好处还有以下几点
1、预防心脑血管疾病
相关研究发现，在日常生活中少量饮酒具有调节心脑血管疾病的作用，这一方面主要体现在少量的酒精可以增加机体血液中的高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白水平，从而起到保护心脑血管的作用。
酗酒者以及少量饮酒者、从来不饮酒的人，血压水平各不相同，酗酒者的血压最高，少量饮酒者的血压最低，不饮酒者的血压则介于两者之间，因此少量饮酒可以起到稳定血压的作用，而高血压正是心脑血管疾病的潜在诱发病因。
2、缓解身体疲劳
酒精进入人体经过一系列的代谢进入循环后，能够刺激人的大脑中枢神经，令人过度兴奋，这也是喝太多就容易醉酒的原因，如果是热饮酒可以很好的控制住这种刺激，最终能够起到消除身体疲劳感的功效，缓解紧绷的神经，同时在酒精的不断作用下人体容易放松对外界的警惕性，身心处于放松状态，以此来缓解紧张的情绪。
3、提高睡眠质量
长时间睡眠不足会增加人体和器官的压力，细菌和垃圾毒素都会影响自身健康，这时候适当饮酒具有安神睡眠的效果，同时对于改善睡眠质量也是一种不错的帮助。
4、促进血液循环
酒精中的多种激素成分可以激活体内免疫细胞活性，增强机体免疫力，帮助建立强大的免疫系统，加快血液循环，有助于排除田间垃圾和毒素，缓解身体各器官组织的运行压力，减轻身体运作负担，能够有效预防心脑血管等疾病的出现，特别是中老年人，适量饮酒对脑梗、心梗等疾病有一定的预防作用。
03饮酒时需要注意什么？
1、少喝高度数的烈酒
度数比较高的酒中酒精含量也是非常高的，有害成分也比较多，高度酒中除了含有较高的乙醇成分之外，还含有醇油、醛类、甲醇等多种有害成分，过多饮用高度酒，轻者会出现头晕目眩、恶心呕吐、咳嗽、胸闷气短、视力模糊等症状，严重的情况下可能会出现昏迷、呼吸困难，甚至死亡，而低度酒含有的有害成分比较少，富含糖分、有机酸等营养成分，因此一定要选择质量好并且度数低的酒。
2、不要与多种酒品混音
因为不同酒品的成分含量都有所不同，如果混合在一起饮用可能会身体会出现不适感，白酒不能与啤酒放在一起饮用，这样会加速酒精对全身的渗透吸收，对肝脏、肾脏等带来强烈的刺激以及危害，白酒不能与碳酸饮料放在一起饮用，可能会加速身体对酒精的吸收速度，从而给身体带来不必要的损伤。
3、醉酒后不要立马洗澡
大量饮酒后体内储存的葡萄糖被很快消耗掉，如果醉酒后立刻洗澡，酒精会抑制肝脏功能的正常工作活动，抑制体内的葡萄糖进行恢复调整，从而危害生命，喝完酒之后不要立马洗热水澡，需要等2~3个小时，体内的酒精进行一定的分解之后再洗澡也不迟。
04大量饮酒对人体有哪些危害？
1.对胃肠道的影响：酒精的刺激会导致胃肠道慢性炎症，长期大量饮酒可能导致消化道溃疡甚至消化道癌症。
2.对肝脏的损害：可能导致酒精性肝炎，脂肪肝，肝硬化。3.对胰腺的影响：饮酒过量会导致胰腺炎。4.增加患二型糖尿病的风险：由于酒精对胰腺及肝脏功能的影响，造成糖代谢障碍，最终导致二型糖尿病。5.对心血管系统的影响：主要表现为高血压，动脉硬化，心律不齐，严重者可能导致心肌梗塞或心衰。6、对性功能及生殖功能的影响：长期大量饮酒导致性功能障碍及生殖能力下降。7.对骨骼和肌肉的影响：导致骨质疏松，肌肉无力、抽筋，最终导致肌肉萎缩。8.酒精依赖：一些酗酒的人可能会对酒精产生身体和情感上的依赖。
结语：我们在日常生活中一定要减少酒量的控制，这样才能达到一定的养生效果，随着社会发展有越来越多的人会因为大量需求导致出现癌症的，可能为了避免这种情况的发生，我减少酒精摄入才能得到足够的保障。