随着人们的生活越来越好，肥胖率也越来越高，随之身体机能消化不了越来越多的食物，就会产生其他疾病，其中之一就是糖尿病，患糖尿病人数至今为止呈上升趋势，而糖尿病属于慢性疾病，至今没有药物可以彻底治愈，只能控制病情，不让它加重，这不得不引起大众的注意和重视。
55岁李大叔是五星级酒店销售顾问，前些年赶上生意旺季，需要经常出差陪客户喝酒，没日没夜的操劳，最后业绩慢慢提升，但是导致饮食非常不规律，李大叔也慢慢有了啤酒肚，身材也渐渐发福，身体健康慢慢的变差。
半月前突然感觉到心跳加速、口干舌燥，喝很多水也没有得到缓解，体重也相比较之前要减轻了一些，但李大叔并没有在意，以为是最近饭量减少了导致的；而就在一周前又出现了胸闷、做事没有力气和视力有点模糊的情况，这下他不得不重视起来。
于是来门诊就诊，医生给他开了一些检查，做了肝肾功能检查、尿常规检查、心脏超声检查、以及血糖检测，检查结果其他都正常，但是空腹血糖水平17.8mmol/l，这结果把李大叔吓了一大跳。医生叮嘱李大叔今天晚上空腹8-12个小时，第二天早上空腹做糖耐量试验，结果一出：李大叔患上了糖尿病。
对于正常人来说，空腹血糖3.9-6.1mmol/l是正常范围，但是李大叔的血糖超过正常值的3-4倍，于是询问医生：“我很少吃糖等一些甜食，为什么血糖还是这样高，这不正常啊”。
李大叔向医生述说了最近几年的饮食习惯，喜欢一餐超负荷的饮食、生活作息不规律以及晚睡早起等等一些不良生活习惯，医生和李大叔解释说，血糖升高并不只是因为吃甜食导致的，还有饮食习惯错误和作息不规律等等诸多因素也会影响糖尿病的发生发展。
医生叮嘱从现在开始，必须要按时吃药，合理控制饮食，按时吃饭、早睡早起、不喝酒抽烟、以及每天适当做一些运动。下次半年复查一次看血糖的情况，再制定下次诊疗计划。
李大叔的故事是其中一个例子，随着糖尿病的每年的不断上升，我们必须要重视起来，首先我们先来了解一下什么是糖尿病呢？
糖尿病属于代谢性紊乱的慢性疾病，大多数的食物被身体吸收，分解成糖分和葡萄糖，体内的胰腺就会受到刺激，分泌胰岛素，来帮助人体消化糖分和葡萄糖，如果胰腺出现问题，那么体内胰岛素的分泌不足以支撑体内都需要的量，以及胰岛素的质量不好导致不能正常使用就会出现糖尿病。
糖尿病分为1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病以及其他特殊型的糖尿病。
1型糖尿病常见于青少年，典型症状是多饮、多食、多尿和体重下降；2型糖尿病发病率最高，常见于成年人，起初发病较为隐匿，早期通常没有什么症状。妊娠期糖尿病常见于妊娠期的孕妇，在怀孕之前没有患糖尿病或者已经患糖尿病，在怀孕过程中体内胰岛素分泌紊乱。其他特殊糖尿病，常常是由于基因或者环境而引起体内糖代谢紊乱。
大多数人认为患上糖尿病人群是吃了太多甜食，但是真的只是因为吃了很多甜食嘛？接下来我们来看一看究竟是什么原因患上糖尿病的呢？
一.糖尿病是什么原因形成的？
想必大家都很困惑，到底是什么原因会导致糖尿病的呢？大叔的故事只是其中一个例子，医生告诉他，不仅仅要控制糖量的摄入，还需要控制其他饮食生活习惯和适当的运动量。
糖尿病的病因很复杂，不同类型的糖尿病病因不同，但是与多种因素密切相关，下面我们来看看糖尿病形成的原因，你占了几条呢：
1）遗传因素
研究结果显示，成年之后患糖尿病的概率与遗传因素的更加密切。并非是父母患糖尿病子女才会得糖尿病，后天生活饮食习惯的也有很大关系。但是如果父母，以及父母的兄弟姐妹或者其他家属有糖尿病病史的，子女患糖尿病的概率会比没有糖尿病家族史的高出2倍。
2）环境因素
环境因素包括社会环境和自然环境。社会环境是由于饮食习惯不当，暴饮暴食，晚上吃的太多，机体得不到快速的消耗，这样会导致肥胖率越来越高。
以及运动量减少，长期久坐久站，交通工具使用小型汽车、电梯上下楼，会使机体抵抗力下降，抵挡疾病的能力下降，长期下来，这些都会导致患上糖尿病。
自然环境是指水、土以及空气等自然食物所组成的环境。由于空气中的一些有害因素进入环境，破坏环境生态平衡，人体长期吸收也会导致糖尿病的发生。
3）免疫因素
免疫系统出现缺陷，身体抵抗力很差的时候，外界环境的病毒和细菌进入人体造成感染，阻碍胰岛细胞的分泌，这样会导致胰岛素分泌不足，患上糖尿病。
4）心理因素
心理因素包括外在因素和内在因素。外在因素是周围的事情给身体带来负担和伤害，比如在工作上压力大得不到缓解，从而晚上容易熬夜沮丧等；内在因素是内心情绪的变化，比如情绪低落等；这些因素如果没有及时得到改善，会导致内分泌以及身体代谢受到影响，从而患上糖尿病。
了解了患糖尿病的原因之后，更加清楚只是单纯的控制糖分的摄入并不能起到很好的作用，有很多情况会患上糖尿病，对于没有家族病史的人，患糖尿病的几率会减少，但是后天的饮食生活习惯也是必不可少的因素。
对于身体发生的任何情况，我们都不能忽视，及时对症处理，早发现早治疗比拖延至病情发展严重更为重要。现如今糖尿病的患者越来越多，出现相应的症状我们更加要重视起来。下面我们来了解一下糖尿病如果不控制血糖会伴随什么并发症呢？
二.糖尿病的并发症
糖尿病并不危险，危险的是糖尿病伴随的并发症。糖尿病的并发症出现在身体各个部位：脑部会发生脑出血、心脏会发生冠心病、肾脏会发生肾脏衰竭、眼睛会发生青光眼以及脚部会发生糖尿病足等等，这些并发症最终会导致失明，偏瘫，甚至死亡。所以对于发生糖尿病之后，稳定病情是关键。
李大叔的血糖从17.8降到4.8，除了配合医生治疗之外，养成良好的生活习惯和饮食习惯，戒烟戒酒也是必不可少的，下面我们来详细讲讲，大叔是如何保持良好的习惯的。
三．生活中我们如何降低血糖并稳定血糖的呢？
生活的习惯是需要长期养成的，刚开始制定每日计划非常关键，之后慢慢习惯了，计划就会机械的出现在你日复一日的生活中。下面我们来看看大叔的学从17.8到4.8，他是如何坚持的呢？
第一：坚持服药
服药方式分为口服和注射这两种。药物治疗通常是口服降糖药，李大叔需要长期服用降糖药来问题体内胰岛素的分泌，比如双胍类药物，这一类药物是治疗糖尿病的首选药，它能够很好的促进胰岛素的分泌以及提高胰岛素的敏感性，如果不坚持服药，血糖会升高。
而胰岛素注射可以维持体内血糖水平，这是体内唯一可以降糖的激素，大多数情况下用于皮下注射，方便患者自行注射；胰岛素保存方式必须要冰箱冷藏保存，以保持药物的效果。
第二：饮食习惯
日常的饮食习惯非常关键。要饮食均衡，按照一日三餐规定时间进餐，坚持低盐、低脂以及高膳食纤维的食物。
李大叔会遵守每天多吃新鲜水果，但是西瓜、榴莲等糖分高的水果，就算想吃也控制不吃；也会每天多吃蔬菜，比如西红柿、黄瓜等升糖低的新鲜蔬菜；还会多吃高纤维食物，比如荞麦、玉米等升糖指数低的食物；同样也会多吃优质蛋白类的食物，比如鱼类、豆类等。
关于进食的分量，李大叔避免每天每餐进食太多，食量7-8分饱足矣，少量多餐进食。同时不吃难以消化的食物，不把肉当作大部分进食的来源。
坚决不吃奶茶和甜品，这样会导致体内胰岛素分泌紊乱，很容易使血糖升高。长期坚持下来，糖分低的食物和不能吃的食物都刻在心里了。
第三：运动习惯
食物疗法是第一大治疗措施，那运动疗法就是第二大治疗措施。李大叔坚持晚上10点睡觉，白天6点起床，因为不能空腹做运动，会发生低血糖的症状，所以吃完早饭之后，开始每天的运动量，这些运动量可以增强机体的抵抗力，分泌胰岛素，降低血糖，也可以保持每天的睡眠质量，睡觉充足之后精神恢复会得到改善。
一周当中也有2-3次在饭后1小时之后进行运动，运动途中时刻检测自己的心率，心率不能超过次/分，不能超身体负荷去运动。
由于糖尿病伴随着有很多并发症，进行室内运动或者室外运动之前应该询问医生之后再进行，不然会使病情加重。医生建议李大叔前半年应该在室内做太极拳等舒缓运动。
需要注意的是，既然患上糖尿病了，就要积极治疗，培养自己的好习惯，控制好血糖，提高自己日常的幸福指数，上文的大叔也是经过一年的坚持，让血糖控制在正常值。其实糖尿病并不可怕，可怕的是不知道如何去控制，所以出医院就诊，听取医生的建议，不信偏方。
参考文献：
[1]自如应对糖尿病全书.化学工业出版社年出版.洪天配，高洪伟主编