2型糖尿病说到底是一种缺乏运动的疾病——因为摄入过多且消耗不足，就造成了人体内的能量过剩问题，引起了代谢紊乱。超过80%的2型糖尿病患者都与肥胖及身体惰性有关。英国有一项科学研究表明，一个人如果6个月不运动，胰岛素敏感性和身体健康指数均呈明显下降。既然一个人长期不运动会得糖尿病，那如果得了糖尿病还是不运动又会有什么后果呢？
糖尿病患者不运动的后果
血糖难以控制，胰岛功能不断减弱。
糖尿病患者如果只摄入不消耗，再加上药物的不断刺激，长此以往，胰岛的功能性就会不断降低，胰岛素的分泌会变得越来越困难，导致血糖变得越来越高。等到胰腺彻底坏死，即使是靠药物也很难控制血糖，这时候就必须依靠外援，打注射胰岛素了。
变肥以及肥胖带来的其他疾病。
长期不锻炼，身体最为明显的改变就是——肥胖。而肥胖不仅会导致糖尿病，也是其他慢性病的罪魁祸首。患者如果得了糖尿病还不运动减肥，得其他疾病的概率就会大大提高，比如最常见的三高问题。
手脚不灵活
糖尿病患者本来就因为高血糖体内的血管和神经特别容易受到损害，如果还是不通过运动改善的话，就会加重手脚不灵活的情况，严重的还会出现糖尿病病足。
药物依赖不断加深
糖尿病患者如果不通过运动，单纯依靠降糖药控制血糖，就会出现胰岛素抵抗的情况，只能用更大剂量的药物来降糖；药物刺激反过来又会使得胰腺的功能不断降低，而胰腺功能越弱就越需要药物治疗，这会形成恶性循环，导致患者的药物依赖不断上升。
更容易发生糖尿病并发症。
得了糖尿病后，长期的血糖增高，会导致大血管、微血管受损，并危及心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等器官组织。没有锻炼来加强身体内部组织和脏器的功能，这些器官组织只会不断功能下降；加上糖尿病患者本身的抵抗力也弱，于是糖尿病并发症就会加速到来。
既然不运动对糖尿病人有这么严重的后果，那糖尿病人应该怎么运动，有什么要注意的地方吗？
糖尿病患者应该多做有氧运动，如步行、骑车、爬楼梯等；每周做个3-5次，每次30分钟左右，当感觉周身发热、微微出汗就可以停止。
运动时间的话不是越早越好，千万不要空腹去锻炼，容易引起低血糖；糖尿病患者最好在餐后1小时左右运动，这时的降糖效果是最好的。
另外要注意避免单独运动，运动时应该随身携带糖尿病救助卡、糖果等，以防发生低血糖；有任何不适都应立即停止运动，必要时就近就医。
知识来源：感谢西安华盛健康中心