餐后血糖正常值范围是指饭后2小时内人体血液中的血糖水平，一般来说，正常值为3.9~6.1mmol/L。餐后血糖正常值的掌握对于预防和治疗糖尿病、心血管疾病等慢性疾病具有非常重要的意义。
人体摄取食物后，胃肠道消化吸收后产生的葡萄糖进入血液循环，导致血糖值的升高。由于高血糖对人体健康的影响很大，所以餐后血糖也就成为了控制血糖的一个重要指标。
正常人餐后血糖正常值范围内的维持是由胰岛素和胰高血糖素协同作用的结果。胰岛素能促进葡萄糖在体内的利用，而胰高血糖素则能促进肝脏合成葡萄糖。在保证胰岛素分泌正常、抑制胰高血糖素分泌的情况下，人体自然能够调节血糖水平，从而保持餐后血糖正常值的平衡状态。
那么，餐后血糖正常值的范围能否根据个人情况而有所不同呢？实际上，在不同的人体中，餐后血糖正常值的范围确实会有所不同。比如，孕妇的餐后血糖正常值可能较高，而老年人的餐后血糖正常值可能较低。同时，体内对胰岛素的分泌情况也会影响餐后血糖的正常范围，比如糖尿病患者需要根据医生的建议控制餐后血糖水平。
那么，当我们的餐后血糖值高于正常范围时会发生什么呢？餐后血糖过高可能会导致糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的发生。长期高血糖状态下，人体的血管会被持续损伤，增加血管硬化和斑块形成的几率，进而引起心脑血管疾病。因此，控制餐后血糖正常值非常重要，不仅能降低发生糖尿病和心血管疾病的风险，而且还能保持人体的健康状态。
那么，如何保持餐后血糖正常值？首先，饮食习惯是影响餐后血糖水平的最重要的因素之一。餐次间隔适当、进食量适中、选择低糖、低脂、低盐食物，控制总能量、荤植比等饮食原则能有效控制餐后血糖正常值。
其次，适量的运动也是维持正常血糖的一个好方法。运动有助于体内葡萄糖代谢，能促进进入细胞进行转化和利用，优化增强胰岛素的作用，从而降低血糖，控制餐后血糖正常值。
总之，餐后血糖正常值范围的掌握与维持对于人体健康具有非常重要的意义。通过控制饮食、运动以及其他生活方式，我们可以有效管理餐后血糖正常值，降低患糖尿病和心血管疾病等疾病的风险，帮助保持健康的身心状态。