北京建议市民元旦春节在京过节
元旦和春节假期临近，人员流动和聚集也越来越频繁，疫情传播风险也大大增加。鉴于国内外疫情现状，北京市疾控中心发布健康提示，倡导非必要不离京，做到非必要不出境，建议市民朋友在京过节。
此外，北京市疾控中心还倡导少聚集，少外出；减少旅途风险提倡错峰出行，鼓励春运期间错峰离返京，乘坐公共交通工具做好健康防护。注意饮食安全卫生，养成个人良好卫生习惯。冬季天气寒冷、气温多变，及时适时增减衣物。身体不适及时就医。
主食太少、甜食过多会造成疲劳
除疾病因素、休息不够、睡眠不足等，吃得不对也会造成人疲劳。首都医科医院营养科营养师石正莉提醒，以下三种饮食习惯应避免：
主食吃得不够，人体细胞和各组织就会缺乏“燃料”，表现出来的就是疲劳、嗜睡；红肉、动物肝脏是膳食铁的主要来源，长期铁摄入不足，可能会发展为缺铁性贫血，也会以疲劳、乏力的方式表现出来；甜饮料、甜食等食物富含添加糖，人会感受到短暂的兴奋，但随之而来的就是疲惫和烦躁。
新车除异味慎用香水空气清新剂
太阳暴晒后，车内污染物挥发速度比较快，天冷之后，污染物的活跃度会降低。江苏省理化测试中心专家程道远表示，想快速去除新车车内异味，保持车内清洁、经常通风的同时，还可以试试以下方法：
尽可能保持车内通风干燥，行车前先打开车门、车窗，通风几分钟后再上路；使用空调尽可能用外循环；适当使用除味产品，如活性炭，但要慎用香水或其他空气清新剂、净化剂等。专家提醒，避免买到污染物超标的汽车，才是减少空气异味困扰最有效方法。
减少感冒可改善鼻窦炎反复发作
感冒后，鼻塞、流鼻涕一直不好，有可能是鼻窦炎。医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师秦贺介绍，鼻窦炎一般是由细菌或病毒的感染引起。鼻窦炎总反复是因为鼻腔天天和外面空气接触，鼻腔一旦发炎，就会影响到鼻窦。
专家建议，鼻窦炎反复发作的患者，除药物治疗外，锻炼好身体也很重要。减少感冒的概率，就可以减少鼻窦炎的发生。另外，做好鼻腔护理，坚持用生理盐水冲洗鼻腔，减少抠鼻的习惯，也都可以减少鼻窦炎发作的几率。
表皮皱巴巴的豌豆或可降低血糖
《自然食品》上的一项新研究发现，表面皱巴巴的豌豆更有助于控制血糖水平，降低2型糖尿病发病风险。研究中，健康参试者饮食中包括50克表皮起皱的豌豆或用其制成的豆粉，对照组参试者食用外表光滑的豌豆。结果显示，与食用普通光滑豌豆相比，食用起皱豌豆的参试者血糖峰值、血糖水平和血清胰岛素浓度都明显更低。
研究人员分析指出，表皮起皱的豌豆中含有更多抗性淀粉（较难消化的淀粉），这种物质对控制血糖具有积极影响，可以防止餐后血糖骤升。
新京报记者刘旭
校对李项玲