生活中越来越多的人受到了糖尿病的青睐，不仅有我们所熟悉的老年人，还有一部分年轻人也在里面，出现这种情况跟我们的日常饮食脱不了关系。3种食物是血糖的最怕，吃一种，血糖悄悄降下去。
无花果，中医认为其性凉味甘，有清热生津。健脾开胃和解毒消肿的功效。无花果含有丰富的维生素C，糖尿病人日常适当吃，可以帮助提高机体免疫力，同时无花果中含有的脂肪酶和水解酶还具有分解血脂的作用，因而能够帮助减少脂肪堆积，起到降压降糖的作用。
杏仁有很多丰富的营养元素，生活中，很多人喜欢吃杏仁，其含有优质的植物蛋白。和膳食纤维维生素E不饱和脂肪酸等健康成分，对降低血糖和胆固醇有很好的作用。
紫菜被人们称为维生素的宝库，其中含有丰富的维生素和紫菜多糖，紫菜多糖具有降低体内血糖的功效。生活中糖尿病患者可以将它当做糖尿病的辅助治疗食物，常吃，让血糖比泰山还稳。根据糖尿病专家的意见，健康饮食加上规律运动的生活习惯，是防止糖尿病的最佳方式。