中国的人口老龄化和无节制的饮食习惯造成了糖尿病的高发，这种慢性病出现在越来越多人身边，可能都已见怪不怪。但糖尿病治疗起来还是很麻烦的，最重要的是注射胰岛素的同时，也要自己努力控制血糖。
一．糖尿病患者饭后五大禁忌：
1.放下碗筷就喝茶
中国人的习惯就是饭后一碗茶，老一辈人甚至于不喝茶浑身难受。但饭后来一杯茶，不助于食物中的蛋白质消化，这对于糖尿病患者更是大忌。
2.饭后洗澡
吃完饭后就立马泡澡的现象也是屡见不鲜，但热水会使得身体表皮血管血液流动增多增快，而造成胃部血液减少，从而造成胃部消化不良，一定程度上影响糖尿病人的糖类分解激素的分泌。
3.饭后吸烟
饭后吸烟是一个特别不好的习惯，本身人体需要消化吸收掉刚吃的食物，所以胃肠蠕动增快，血液循环也加强，此时吸烟，香烟里的尼古丁、有毒烟雾更容易被人体吸收，对患者身体造成损害。
4.吃了就睡
饭后立即睡觉，食物会来不及消化吸收，容易造成脂肪囤积，从而引起肥胖，并且，这种恶习久了，也会造成一些胃肠疾病。
5.饭后运动
对于预防糖尿病，多运动是老生常谈。但是糖尿病患者饭后切忌立即运动，它对血糖控制不仅毫无作用，反而增重肠胃消化负担。饭后最好休息一段时间，再进行运动。
二．血糖控制有助措施：
1.多喝白开水
糖尿病患者不能饮用含糖量高的饮料，市面上出现的大多数饮品都是糖尿病人忌讳的。白开水就是糖尿病人最好的饮料，不仅不含糖，而且能有效促进血糖平衡。
2.吃水果要谨慎
糖尿病人在选择水果方面要尽量选择含糖量较少的品种，并且不能多吃。柚子，苹果这种糖分相对较少的水果酒是不错的选择。
3.多吃杂粮蔬菜，高蛋白食物
谷物类，豆类都是糖尿病人较好的选择，像菠菜，南瓜等蔬菜也因为高纤维而被多位医生推荐。蛋白质含量较高的鸡肉鸡蛋，鱼和牛奶等，也可以成为糖尿病患者餐桌上的佳肴。只要避免摄入过多脂肪和过多盐，饮食上还是选择很多的。
4.适量运动
糖尿病人的血糖改善代谢要仰仗于运动，运动可以消耗身体能量，去除体内的糖分，从而降低血糖含量。每天跑跑步，打打太极拳，跳跳广场舞等都是很好的运动方式。