现在由于生活水平越高，生活节奏加快，很多年轻人跟中老年人的日常习惯都不规律，导致患上慢性疾病的人越来越多。而糖尿病是比较常见的一种，糖尿病是由我们身体中血糖慢慢升高所引起的，而且，目前的医疗技术是无法治愈糖尿病的，患上了就是一辈子的事情了。而对于糖尿病我们除了配合医生治疗外，改变自己的生活习惯也是非常重要的，例如在平时多吃一些能降血糖的食物，和改变不健康的生活习惯。这些都是能帮助我们控制血糖的，毕竟糖尿病是潜伏在我们身体中的，有效地把它控制住就可以让我们的身体不受到影响。除了糖尿病患者外，正常人也可以平时吃一些下面这三种食物，保持自己血糖的平衡来预防糖尿病。
降血糖三种食物
1、荞麦茶
喝茶可以说是我们中国人的传统了，不管是受大众欢迎的绿茶还是受女生喜爱是养生养颜茶，都是非常受欢迎的。而候常喝荞麦茶，对于我们的身体是非常有好处的，荞麦含有丰富的膳食纤维，能够帮助我们降低血糖，对于高血糖、糖尿病的患者来说，无疑是一个天然的胰岛素。
在生活中喝一些荞麦茶，既可以辅助糖尿病患者治疗，也能在起到预防糖尿病的作用。
2、桂圆
桂圆，也就是龙眼，在夏季的时候人们是比较习惯吃新鲜龙眼的，但是我们也可以拿干燥的桂圆来煮汤或者是保健茶都是非常有好处多。虽然桂圆吃多了容易上火，但是适量吃桂圆是能够帮助我们降低血糖的。因为桂圆中含有一种特殊的蛋白质，能够帮助我们降低人体中的血糖成分，而且还能够有效的预防糖尿病的产生。对于糖尿病患者可以适当的食用一点来保障我们的身体健康。
3、大蒜
大蒜是我们生活中比较常见的一种调味料，虽然单独来看蒜的气味是比较大且刺鼻的，但是在炒菜的时候放一点蒜蓉就能起到很大的增香作用，而且大蒜中含有的物质能帮助我们平衡血糖。大蒜的杀菌作用也能提高么身体的抵抗力和免疫力，这对糖尿病患者或者是想预防糖尿病的人来说也是一个不错的选择，而且也不用一整个的吃蒜，炒菜的时候适当的加入一些就可以了。
对于糖尿病最好的解决方法主要还是养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能帮助我们更早的降好血糖，也能保持血糖在稳定的范围内。只要控制好血糖，也就是预防了糖尿病会产生的其他并发症。