相信大家都应该知道，患上了糖尿病，是很难根治的，需要靠胰岛素来保持血糖的稳定的，胰岛素有助于身体中的血糖水平。其实人体内本身就会分泌胰岛素，但如果说身体内的胰岛素分泌不足的话，那么血糖可能就会逐渐升高，久而久之就形成了糖尿病。
患有糖尿病的人都知道，这是一件很让人困扰的疾病，而且最可怕的不是糖尿病本身，而是糖尿病所带来的一些并发症。
如果发现自己的血糖水平偏高，那么应该要重视起来，以免恶化成糖尿病，其实在我们的生活中，就有很多食物是天然的“胰岛素”，每天坚持吃两口，或许血糖会悄悄的降下来！
1、山药
山药一直以来都是深受人们喜爱的一种食物，不仅味道好，而且有着丰富的营养物质，对于我们的身体而言是非常有益的。经常吃点山药有助于平稳我们身体内的血糖水平，还可能帮助抑制我们身体对于食物血糖的吸收，坚持下去，身体内的血糖也会慢慢的降下来，稳定一点。因此，血糖偏高的人，不妨常吃这种“天然胰岛素”，有助血糖乖乖听话。
2、苦瓜
很多人都不喜欢吃苦瓜，因为它的口干比较苦，就好像有人接受不了榴莲一样。但不可否认的是，经常吃点库怪，不仅清热解毒，而且还有助于刺激人体内的胰岛素的分泌。另外，经常吃库还可能帮助加速体内脂肪的燃烧，从而达到减肥降脂的作用。更重要的是，常吃苦瓜有助于人体内的胰岛素分泌越来越多，进而有助于平衡血糖，预防糖尿病发的发生。可见苦瓜对于我们身体健康还是非常有帮助的。
3、大蒜
大蒜在生活中是家家户户的调味品，其实它的作用可不仅仅只是调味。大蒜中含有丰富的硒元素，对于人体的胰岛素合成有着一定的作用，由于人们的膳食结构不合理，导致了人体对硒元素的摄入不足，造成胰岛素合成下降。因此，患有糖尿病以及血糖偏高的人，不妨常吃点大蒜，有助于平稳血糖，缓解糖尿病。
4、海带
海中是很多人都喜欢吃的食物，其中含有百分之六十的岩藻多糖，是一种很好的食物纤维，有糖尿病的人在食用海带以后，有助于延缓胃部排空跟食物通过小肠的时间，因此，如果胰岛素的分泌量在减少的时候，血糖的含量也不容易升高，从而达到了缓解糖尿病的作用。
因此，患有糖尿病或者是体内血糖偏高的人，不妨试试常吃一些天然的食物胰岛素，久而久之，或许有助于血糖悄悄的往下降！利于身体健康。