白癜风专家哪里最好 http://baidianfeng.39.net/qwzj/[医生，你说我这血糖怎么老是降不下来呢？][平时有注意饮食之类的吗？][都有的，糖类很久没吃过了，主食那些也少吃，很注意了。][那，你有早晚刷牙吗？][这……有时有，就是几天才刷一次……][问题就出在这……]这是一位糖尿病患者跟医生的对话。口腔疾病是生活中经常遇到的疾病，大家都知道要注意口腔卫生，但是你知道吗？它往往与血糖相互影响。血糖跟口腔卫生，有什么关系呢？说到血糖和口腔卫生之间存在关系，相信不少人都很吃惊：这两者看起来根本搭不上边啊？然而，研究发现，口腔卫生和血糖之间存在相互影响的关系。我们都知道，口腔中存在很复杂的菌群，如果在平时没有将口腔卫生清洁到位，就会导致龋齿或者牙周疾病。不仅如此，对于糖尿病患者而言，病情还可能因此加重。这是经过研究论证的结论。有研究表明，每次吃完饭刷牙的人，更不容易得糖尿病，而有牙周疾病的糖尿病患者，因为糖尿病肾病等并发症死亡的概率大大提升。此外，研究还发现，坚持做好牙周的卫生保护，能够帮助2型糖尿病患者进行牙周疾病的治疗和血糖的控制。实际上，不少糖尿病患者随着病情发展，会出现口臭、味觉改变等口腔问题，牙周疾病甚至被列为糖尿病的并发症之一，而牙周疾病产生的炎症介质又会影响胰岛素敏感性，因而加重糖尿病病情。因此，糖尿病患者在控制血糖稳定的同时，也不能忽略口腔健康的护理，坚持每天早晚刷牙是最基本的工作，有条件的话，最好每餐饭后刷牙或漱口。说到漱口，相信不少人都听说过漱口水，有些人觉得漱口水方便，不仅便于携带，还能有效清理口腔，而有些人却认为，漱口水用多了，会诱发糖尿病，这是真的吗？使用漱口水会增加患糖尿病风险？哈佛大学的教授经过研究之后认为，频繁使用漱口水，虽然能够预防口腔疾病，但由于漱口水会杀死口腔内的有益菌群，给身体带来不利影响，比如说，一氧化氮能够调节血糖水平，而漱口水会杀死一氧化氮重要来源的细菌菌群，所以频繁使用漱口水，可能会增加患糖尿病的风险。不过，这个研究在设计和执行上都存在待改进的问题，譬如研究对象有将近四分之一没有完成研究，因而得出的数据也不得而知。最关键的是，我国的漱口水杀菌效能是比较弱的，并不需要担心会因为使用漱口水而患糖尿病。要知道，糖尿病的出现，最根本的原因在于饮食和作息等方面，对于糖尿病患者而言，控制血糖是最重要的一个任务。血糖控制是一场持久战临床上认为，正常情况下，空腹血糖在3.6-6.1mmol/L、饭后两小时血糖小于7.8mmol/L这个范围的话，就可以排除糖尿病的可能。如果超过这个范围，就属于糖尿病，需要严格控制好血糖。对于糖尿病患者来说，最重要的事情是严格戒糖，这需要在饮食习惯上有所调整，尤其是需要控制主食的食量，也就是降低主食的比例，譬如把一半的主食换成杂粮，降低GI值，控制餐后血糖稳定。当然了，糖尿病患者需要控制主食，并不是说要全吃素，糖尿病患者在饮食上需要保证营养均衡，但要以清淡为主，可以多吃蔬菜，少吃油腻食物，不吃甜食。说到控制血糖，前段时间妙姐的朋友推荐了“无糖代餐粉”，直接用开水冲泡，就可以直接饮用，满满的可溶性膳食纤维增强了饱腹感。不仅操作简单方便，还富含蛋白质和维生素，容易被吸收。是控糖路上的不二之选，点击下方链接获取↓↓↓￥20西大魔芋代餐粉即食高纤维纯化膳食纤维无糖低脂肪早餐粥饱腹健身淘宝旗舰店￥.9￥购买控制血糖还需要坚持运动，每周至少运动五天，每天抽出半小时的时间进行喜欢的运动，上了年纪的糖尿病患者最好选择散步、太极拳等运动量小一点的项目。家里有糖尿病患者的话，可以购买家用的血糖仪，定时对血糖进行检测，确保对血糖进行密切监控，掌握血糖变化情况。此外，糖尿病患者为了稳定血糖，一定要戒烟、少酒，避免血糖在短时间内骤升，引起意外出现。总之，糖尿病患者在生活中一定要格外小心，时刻把控制血糖这件事放在心上，持之以恒，才能打赢这场持久战。参考资料：[1]《保护口腔健康，让血糖更加稳定》.艾科健康管家.-07-17[2]梁玮，赵慧华.糖尿病与口腔疾病互为因果的临床研究进展[J].护理研究，,33(1):50-53[3]《使用漱口水会增加患糖尿病风险?!》.许桐楷.-12-02未经作者允许授权，禁止转载
