更年期是女性健康中重要的一个阶段，这个时期不仅意味着生育年龄结束、每个月不会再来月经，还是女性身体内各种激素打破原有的平衡，重新洗牌的时期。
在事业单位工作的邢阿姨今年52岁，身体一直都很健康，也没有什么不良饮食习惯，但今年单位组织体检时，居然测出了血压和血脂都轻微升高，这是怎么回事呢？
医生告诉她，一切都与雌激素有关。
更年期与高血压
1.更年期为什么会影响血压？
雌激素可通过受体和非受体途径制剂保护和调节血管内皮功能，改善血管弹性，帮助血管舒张，绝经后雌激素水平下降，血管舒张不如从前，血压就会慢慢升高。
另外，神经紧张也会影响血压波动，更年期女性在激素影响下，神经系统也会有相应的改变，表现为易怒、流泪、恐慌/恐惧等，即使是轻微的压力，更年期女性也会出现出汗多（盗汗）的情况，这些负面情绪都会导致血压的改变。
2.给更年期血压高的女性3条建议
（1）不论是否有高血压，都有必要监测动态血压，以防心血管疾病；
（2）调节情绪和压力，更年期综合征容易带来剧烈情绪波动，自我调节更加重要；
（3）饮食上，注意三增一减：增加谷类食物和豆制品的摄入，增加鱼类摄入，增加含钾量较高的蔬菜水果摄入，减少高盐食物的摄入。
更年期与高血脂
1.更年期为什么会影响血脂？
同样是雌激素影响，雌激素可以维持体内好的胆固醇“高密度脂蛋白HDL”和坏的胆固醇“低密度脂蛋白LDL”的平衡。绝经后，雌激素水平显著下降，胆固醇的健康平衡被打破，就会引起血脂升高。
雌激素减少还会使更年期女性出现肥胖的概率大增，肥胖的人出现血脂异常的概率要远高于正常体重的人。所以，女性进入更年期后更容易发生血脂异常及动脉粥样硬化。
2.给更年期血脂异常的女性3条建议
（1）减肥：更年期女性肌肉量会逐渐减少，从而导致基础代谢率降低，更容易因为热量过剩而发胖。
（2）运动：更年期女性如果能多参加一些运动，可有效的预防更年期高血脂的发生，比如快走。此外，运动还能增加骨密度，减缓骨质流失的速度。
（3）饮食：尽可能避免那些固态油，如猪油和奶油等，这些脂肪多是饱和脂肪酸和反式脂肪酸，会直接导致低密度脂蛋白胆固醇增加，引起高血脂。
更年期与高血糖
1.更年期为什么会影响血糖？
卵巢分泌的雌激素和孕酮还可以增加胰岛素分泌，从而影响糖、脂肪和蛋白质的代谢过程。在更年期，当卵巢功能减退，雌激素和孕酮水平降低后，就容易发生糖、脂代谢改变。
如上文所述，更年期女性还非常容易发胖，而肥胖与糖尿病常常是相伴出现的，这会使得出现胰岛素抵抗现象，降低人体糖代谢的能力。
2.给更年期血脂异常的女性3条建议
（1）不论是否有血糖升高情况，更年期女性都需要采取预防糖尿病的措施，定期监测血糖；
（2）减肥：保持体重在合理范围之内，减少肥胖造成的胰岛素抵抗问题；
（3）避免情绪波动：更年期女性由于雌激素水平降低，促性腺激素分泌水平增高，导致植物神经功能紊乱，引发各种形式的心理障碍，这些负面情绪导致体内一些应激激素的大量分泌，而这些激素都是升高血糖的激素，也是与胰岛素对抗的激素。
