味姨种草
幸福的秘密就在这了~
前两天大S剥虾论突然上热搜，是个什么鬼
赶紧点进去瞅瞅，发现我们果然还是见识少了......“女人吃虾一定要男人帮你剥，小时候都是爸爸剥虾，嫁给汪小菲后，他帮我剥我就吃。”
还别说，听完这番言论之后，三个“老公”立马求生欲爆棚化身剥虾男团，对于不爱做家务的陈建斌老师有这样的觉悟，蒋勤勤估计要开心死了~
一旦出现这张言论，下面总会有人称赞有人骂。然后这边风头还没歇息，晚上立马就传出汪小菲霸气回应“剥虾”，怒怼那些不好言论。说实话，这股霸道总裁的气质——姨很喜欢。
《幸福三重奏》自从上线以来，各种狗粮撒不停，而里面最让人羡慕的莫过于大S和汪小菲这一对了~平时自己是女王，和老公在一起就被宠成小公举，这不就是女人们最爱的生活状态么？（别告诉我你不羡慕）
都说一个女人生活的幸不幸福，从脸上都能看出来，今年42岁的大S，素颜出镜都美成仙。
上次小S来参加的时候，两个人在一起，姨都忍不住感叹大S看起来更像妹妹，少女感十足！
和汪小菲用前置拍照，也能看出皮肤好到爆炸没有瑕疵。
就不说人家贴心的老公，甜蜜的生活了，就这嫩到哭的素颜照，都够我羡慕的了
。（突然心心疼自己，没有老公就算了，连皮肤也......）
从我们记忆中的夏沫到现在，多少年过去了，我们都开始变老了，而大s好像被冻龄了一样一点都没变。
素颜照的皮肤更是比姨的还要好！
即便是被视觉中国这个照妖镜拍到了“崩坏”的图片，除了比之前胖、面部表情抓拍的不到位之外，皮肤质感和好气色藏都藏不住。
然而我们现在看到的大s那么美，可是亲自走过来不少的坑，自己努力换来的。
曾经的大S可是有着“美容大王”的称号，是出了名的为了美可以对自己下狠手。她有句名言很多人都听过：要么瘦，要么死。
为了变瘦，她可以做到连续三周一天只吃一根香蕉度日，瘦到七十斤，减肥当玩一样。
营养师开的餐谱，她还要在此基础上减半：
每周2次，每次1小时的瑜伽；
1-2周1次，1次1小时的伦巴；
1周1次，1次1小时的重训，如举哑铃、深蹲、针对于核心肌群的训练等运动。
坚持了一个月，瘦了10公斤，重新穿上XS的衣服。连她老公都佩服不已：“减肥就减肥，再多的诱惑也不为所动。”
除了在身材上做到坚持，在“一白遮三丑”面前，大S也是做到了极致。
其实她的先天条件并不太好，皮肤黝黑，婴儿肥，但大S骨子里有一股狠劲儿，这种人既然想变美，那就没什么能阻止了。
为了美白，从不吃黑色的食物；
一年四季全套防晒，手里不离遮阳伞；
每天化妆1个半小时，卸妆3小时…
坚持每天敷面膜；
外出必把自己浑身包裹得“不见天日”
结果就是明明小时候更黑的她，现在却比小S白几个度。
毕竟她可是：“为了美，即使是一杯毒药，也会心甘情愿地喝下去。”
除了这些之外，姨还发现了她这么多年为了保持皮肤紧致和身材一直在坚持的一个事情——戒糖。
在她结婚之前，一直戒糖吃素十几年，有了孩子的大S，虽然没有当初那么疯狂，但依旧严于律己，控制饮食。在《幸福三重奏》里喝的奶也是无乳糖牛奶。
对于抗糖这一点，不只是大S，不少女星都悄咪咪的进行着这个护肤健体的好习惯。
之前张韶涵被问到37岁了还能保持十几年前的美貌，冻龄的秘诀在哪里？
她连续发了三篇都是关于糖对于人体的危害以及抗糖的好处。说出了除了平时的保养运动之外，抗糖是防衰老保持皮肤紧致最重要的原因。
《公主小妹》现在
而之前老被吐槽土气，现在整个人的状态很好，不管是皮肤的质感还是身材也越来越好的吴昕同样很是注意。
从之前吴昕发过的自己会吃的一些保养护肤上就可以看出，她很注重内在调理。从16年就开始，当时这种内调的美容法还不算风靡。
而其中就有POLA抗糖化补充剂了，而当时很多人是完全没有抗糖化这个概念的。
从她这两年的皮肤状态来看，虽然不能说都是内服产品的功效，但也确实算保养还不错的，素颜上直播状态都很好。
说到这里，我们知道了抗糖的好处，那么问题来了~
1
糖到底有什么危害？
前些天澳大利亚就有个导演亲自做了实验。
实验仅仅60天，他总共长胖了17斤，体型变胖不说，肝脏也受到影响。
实验结束后，Damon过上低糖生活，经过一段时间的调整，最终恢复到健康状态。
所以说，有的时候你变胖了，不是说你吃的多，而是你吃进去的糖分太高。
再说最近的一个纪录片
《糖：新一代健康杀手》中，
Robert教授就说：
糖和烟草都有毒，
从对健康的危害性来说：吃糖就等于吸烟。
当时看完就吓了我一跳！默默放下了手中的奶茶......
世界卫生组织曾调查了23个国家的人口死亡原因，发现长期使用含糖量高的食物会使人的寿命缩短，其危害甚至超过了香烟。呼吁每人每天吃糖量不超过40g。
40g糖是什么概念：一支冰淇淋含糖量约10g，一罐可乐含糖量约37g，想超过40g很轻松很容易。
研究表明，长时间食用甜食，会刺激大脑使人感到快乐，一旦停止甜食就会暴躁痛苦，这种现象和毒品反应十分类似。
并且除了长胖之外，由于我们身体各部位都存在蛋白质，所以AGEs对身体的损害也是全面性的。
糖能给人带的危害，除了大家都知道的会蛀牙，还会诱发血液中胆固醇、三羧酸甘油酯增高，致使肝功能阻碍和动脉粥样硬化（脑梗死、冠心病主要原因），甚至影响视力。
这些是针对于身体健康方面来说，如果说服力还不够，那么姨还要告诉你们的是：
糖吃多了会变丑
丑丑丑
丑丑
丑！
1、糖吃多了会让你精神变差
有时候我们吃太多甜食以后，会出现思绪涣散、犯困的现象，这些属于糖化反应比较轻的，比较重的就是上面说的那些身体疾病了......
2、糖吃多了会长闭口、痘痘
摄入过量糖后全身都可能发生糖化反应，而细胞受到影响就会造成炎症，也就会长闭口和痘痘！
所以经常长痘痘的人一般都会被劝说要少吃甜食和糖份高的食物，也就是这个原因啦！
比如之前朱雨辰的事情，朱妈妈每天都要给儿子熬梨汁等果汁，几十年不断，但是看看朱雨辰不仅越来越胖，皮肤更是......
很多痘皮妹纸只知道要戒辛辣，却不知道糖才是痘痘肌的主要敌人啊。
糖会刺激血液中胰岛素上升，刺激皮脂分泌和表皮的过度角化，从而导致痤疮。
3、糖吃多了皮肤变黄、变老
当然长痘痘还算是轻的，真皮层胶原蛋白和弹力蛋白在大量摄入糖以后也会被慢慢糖化，就开始发生质变，失去弹性；再加上胶原蛋白的更新慢，渐渐的皮肤会变黄加速老化。
因为
糖化反应表象的危害之一
就是加速肌肤老化和暗沉，
让人看起来比实际年龄大许。
4、糖吃多了会让人脱发
除了皮肤变黄、变差、变老之外，我们现在最头痛的脱发问题也在其中！
5、糖吃多了会让人眼睛变黄变浑浊
人体糖化反应还有一个直观的体现：眼球晶状体混浊。
随着糖化反应在体内缓慢进行，体内的蛋白质也在缓慢被糖化，导致眼球晶状体浑浊。所谓的人老珠黄，很多时候可能是糖化反应造成的。
所以说，抗糖不仅保命，还能保美貌
6、糖吃多了会让人变胖！！！
现在，糖已经被誉为新一代的健康杀手，因为糖是造成全球肥胖，以及一些当代最常见慢性疾病的首要原因。
想要减肥，先戒糖！
糖这么多危害，
为什么我们从前却没听过任何言论呢？
上个世纪60年代的美国，肥胖、冠心病和糖尿病的发病率升高。此前有一些研究认为，饮食中的高糖、高脂肪、高热量是“罪魁祸首”。
但是为了糖的市场销售，糖业协会花钱给糖“洗白”。他们收买了最牛的人——哈佛医学院的几名教授，在最权威的学术期刊——新英格兰杂志上刊登“糖无害、脂肪有害”的文章。
在这波令人窒息的操作下，糖顺利被洗白，在之后的几十年里，尽管有无数的人因为糖而死去，但糖的危害都没有出现在学术文章和官方膳食指南里，饱和脂肪则倒了大霉，独自承受骂名……
直到年，糖业协会的阴谋才被揭露发布出来。人们开始意识到，原来糖也是健康大敌啊！
说了这么多糖化的危害，但完全“戒糖”，是不可能。毕竟我们人体维持正常的生理活动也要靠葡萄糖来提供能量，完全戒糖我们离狗带也就不远了。
2
这里我们要知道什么是糖化？
糖化反应是指我们体内没有被消耗掉的糖和蛋白质相互作用进行糖化反应产生AGEs（糖化终产物）的过程。
而平时我们的糖化反应也见到的很多，比如：
红烧肉上色，糖和肉里的蛋白质发生反应，并且在高温下被加速，快速让肉变成褐色，看起来更有食欲，吃起来味道更好。
还有你们喜欢的焦糖布丁，上面那层焦糖色硬硬的一层就是典型的糖化反应。
糖化反应搬到身体内部也同样，糖类与蛋白质、脂质或核酸缓慢发生反应，最终生成棕黄色、具有交联性、结构性质稳定的晚期糖化终末产物（AGEs）。
所以大家应该也能理解，为什么我们总说糖化会造成皮肤暗黄了。
来个更明显的例子，国外一实验在氨基酸溶液中分别添加浓度为不同的的葡萄糖溶液，设定温度为95℃条件下，反应三小时，对比观察结果。
（引用自《生体内糖化反応（グリケーション）とAGEs》）
实验结果非常明显，添加的葡萄糖越多，混合溶液表现的颜色也就越深，也就是生成的AGEs越多，糖化反应越明显。
3
我们要怎么抗糖？
我们抵制的目标是无用的、额外的、过量的糖，尤其是精制加工糖，如很多人离不开的奶茶啊、蛋糕啊是吧。
精制主食，大米饭、馒头、粥等高GI食品，可以的话尽量少吃，用低GI主食替代，如粗粮、豆类、薯类。
在这里姨推荐大家一些抗糖的食物：
坚果、瓜子类、鱼肉、浆果、豆类、西蓝花、甘蓝、牛油果、希腊酸奶、茶、亚麻籽、苹果、大蒜、菠菜、黑巧克力、芦笋、肉桂、燕麦、橄榄油、红薯等。
还有每次看到那些网红们化妆前都会喝一些瓶瓶罐罐的，就有抗糖口服液。
POLABA抗糖化液
参考价：元/12支
黑BA抗糖口服液，可以说是里面的产品的战斗机，林心如啊这些明星都是满抽屉的囤货，堪称贵妇级美容液。
口感比较好，使用效果很明显，毛孔缩小皮肤变细腻，最轻的效果也是脸色变得透亮不暗黄。如果说缺点是什么？那就是贵......
POLABA抗糖化丸
参考价：元/粒
精选四种香草成分，含有YAC、SAR精华从身体内部延缓糖化速度一瓶粒，大概三个月的量，性价比较于口服液高很多，效果普遍反映没有口服液好，手头宽裕的妹子可以和黑BA抗糖化液，搭配使用，效果更佳。
Fancl抗糖丸
参考价：/粒
觉得pola贵的话可以考虑Fancl新出的这款抗糖丸，它家美白丸的效果也是不错。这个抗糖丸有10倍的高渗透性，能除去老化胶原蛋白，改善偏黄的暗沉肌肤，一袋吃一个月，算是物美价廉了。
Biocyte抗糖化丸
参考价：元/30粒
biocyte是目前少有的专业做口服美容保养品的品牌，在法国非常火。这款抗糖化丸确切来说这款应该叫抗皱丸，并没有多大抗糖化的作用，但在增加皮肤弹性、改善红血丝和减少皱纹方面效果还是不错的。
Obagi抗糖化口服液
参考价：元/10支
Obagi是日本老牌子了，口碑很好。价格差不多是POLA的一半，吃土少女的福音！性价比之王，味道稍微有点重，看个人口味了。学生党和钱包不鼓的妹子们可以考虑一下这款。
PS：要买的话需要找靠谱代购或者去日本商场购买，这个品牌的厂家不接受私人订货。
EVERGRACEAG抗糖化口服液
参考价：1元/30支
很火的一款抗糖饮，被张韶涵推荐过，价位和POLA差不多，橘子口味坚持喝的话可以提亮肤色缓解痘痘肌，专治熬夜脸，和pola价格差不多，性价比不算高。
VIERRA抗糖口服液
参考价：元/7瓶
澳洲产的浆果的味道，酸酸甜甜的没有什么怪味，颜色时酒红色，很浓稠。容量比较大有55ml，后期可以分两次喝。
如果爆痘的话喝这个能够减少痘痘，并且也能淡化痘印，皮肤提亮、均匀肤色，爱熬夜的宝宝们可以试试。
最后，对于我们这些吃土少女来说，最好的抗糖方法就是：少喝奶茶、饮料、少吃甜品等糖粉过高的东西，特别是人工糖之类的~
除了饮食需要注意，运动也要跟上~
回到上面说的大S，很多人都觉得很羡慕，一个对自己都能狠下心，有毅力又要强的女人，活该美丽幸福一辈子啊！
姨希望你们也可以，甜蜜幸福又好看~
爱你们，笔芯~
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