5种食物被称作天然胰岛素,糖友每天吃一点 [复制链接]

糖尿病是种慢性疾病，短时期内不易根治，所以，日常应特别注意监测血糖，避免血糖产生较大波动，影响生命。正常情况下，空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。其实想要控血糖，除了降糖药外，我们身边其实也有一些食物类似降糖药的功效。

5种食物被称作天然胰岛素，糖友每天吃一点，血糖慢慢回归正常。

1、黄瓜

黄瓜的升糖指数仅为24，属于低升糖的蔬菜。黄瓜含水量大，并有微量的维生素C、胡萝卜素及少量的糖类。黄瓜是糖友的首选食品之一，当血糖波动大，加餐时可用黄瓜代替水果食用。下载稳糖APP，学习更多糖尿病知识，帮助糖友稳定血糖！

2、南瓜子

南瓜子它的好处有很多，它能够提供丰富的不饱和脂肪酸、一定量的蛋白质，和维生素矿物质，同时它还能帮助身体消除有害物质，帮助身体解毒，促进肠胃蠕动，还能预防糖尿病降低血糖。

3、马齿笕

马齿笕有大量蛋白质、粗纤维及钙元素，并且富含去甲肾上腺素和钾盐。去甲肾上腺素能促进胰岛素分泌，调节人体内糖的代谢，具有降低血糖浓度、保持血糖稳定的作用;对控制糖尿病有一定的好处。适合糖尿病友的吃法有：大蒜拌马齿菜、马齿菜炒鸡蛋等。

4、苦瓜

苦瓜有“植物胰岛素”之称。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。很多人都不喜欢苦瓜，因为苦瓜的味道让人难以忍受，但是苦瓜当中含有很多的营养成分，在苦瓜当中还有一种成分能够起到降低血糖的作用，所以糖尿病的患者可以多食用苦瓜。

5、空心菜

空心菜中含胰岛素样成分，可用于糖尿病，具有降低血糖的作用。糖尿病病人因代谢紊乱，会造成蛋白质丢失过多，空心菜所含的丰富蛋白质能代为补充，而所含维生素，又可帮助糖的代谢，对防治糖尿病有益。