血糖高不高？这5个表现，最好都没有，4种“天然胰岛素”了解一下。
生活水平提高了，人们对生活的质量也越来越高。曾经的“富贵病”——血糖偏高，也逐渐成为大家熟悉的名词。
我们吃进去的食物，主要分为“蛋白质、脂肪、碳水化合物”这三种，糖就属于“碳水化合物”之类。所谓“血糖”，简单来说，也就是血里面的糖，主要以“葡萄糖”的形式存在。
正常情况下，血里面的葡萄糖，会被一种叫做“胰岛素”的激素合成为“糖原”，并被储存在我们的肝里面。
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形象地说，肝是“葡萄糖”的水库，胰岛素是闸门，葡萄糖和糖原是一个可逆的过程，两者能够互相转变。进食之后，葡萄糖更多被转化为糖原，饥饿的时候，糖原能分解成葡萄糖，以为机体活动提供能量。
但是，血里面的糖不是越高越好的，超出一定的水平，也就成了我们常说的“血糖高”，或者说“糖尿病”，中医称之为“消渴”。
血糖高了，对身体的影响是很全面的，各种代谢机能紊乱，工作生活质量下降。因此，保持血糖稳定，就显得非常重要了。
怎么知道自己血糖高不高呢？
最简单的办法，当然是“验血糖”。现在的科技发达，已经可以在家里自己动手了。由于有一个“扎手指”的环节，还是有些朋友不习惯“验血糖”。
如果实在不想“扎手指”，又想知道自己的血糖到底高不高，如下几个表现，或可帮助判断血糖稳定与否：
1、三多一少：这是血糖偏高最常见的表现，也就是“吃得多、喝水多、小便多”这三多和“体重降低”这一少。简单说，就是吃得多身体却瘦了，还经常要上厕所，如果有了这个表现，建议去验一下血糖；
2、皮肤莫名其妙发痒：血糖高了，身体的代谢比较紊乱，皮肤会出现莫名其妙的瘙痒，如果这有这个表现，也最好去查一下血糖；
3、睡眠异常：正常情况下，我们晚上起床小便的次数，不会超过两次。如果超过这个数字，也就是“夜尿增多”，同时还有睡着后手脚“抽筋”或者发麻，都要当心是否血糖升高，最好及时检查血糖水平；
4、视力模糊：血糖偏高，血液的黏度会变大，通俗点说就是比较“稠”，动脉的韧性会渐渐减弱，乃至逐渐“硬化”，如果影响到眼底动脉、视网膜的动脉，视力就会变差，看东西模糊。因此，如果突然间有视力下降的感觉，也应该及时检查血糖；
5、精神变差：虽然，精神变差的原因多种多样，比如我们常说的“气血虚弱”等体子虚，都会有精神不振的表现。如果自己判断没有什么明显的“虚证”，精神状态却不好，常常打瞌睡想睡觉，尤其吃饭时、进食后犯困特别明显，这就需要
