在我们现在的生活中，有太多的人都是不注意这个饮食，特别总是喜爱暴饮暴食在就是吃一些含糖量特高的美食，这个时候就会让我们身体上面的血糖变高。要是体内的血糖量一直都是不上不下的话，那么就会让我们发生糖尿病的情况发生。要是这种病发展到了一定的地步，那么我们只能是依靠胰岛素来控制我们体内的血糖了。这个跟我们平时吃的一些美食是有很大的关系，下面这3种食物就是有名的“升糖王”，要是大家戒不掉那么你身体上面的胰岛素可能也白打了。
一、豆沙
我们在生活中吃的这个美食一般情况下都是用红豆制作的，体面就会加入很多的糖浆或者是一些油类的东西，左后制作而成豆沙。在平时的时候还有很多的主食跟甜品，基本上都会用到红豆来做，然后做出来的美食都是我们人们喜爱的。所以这个红豆里面的糖量是非常多，如果我们平时的时候只是过一过嘴瘾，也会让我们身体上面的糖量上升，所以说高血糖的人不要吃豆沙。
二、红枣
这个美食可是一个好东西，大家应该都知道吧，对我们身体也是有着非常好的养生跟保健功能，还能帮助我们身体补充一些血，但最重要的就是红枣里面的糖量是非常高的，尤其是干枣，里面的糖量高达百分之六十，所以像这样的美食真不适合高血糖的人吃。
三、粥
在我们早上的时候或者是晚上吃饭的时候基本上有很多人都是会煮一些粥喝，有些人还会误会这个粥，因为他们觉得这个粥就是用大米制作的，所以里面是没有什么糖的成分，而且和粥还能有助于消化，其实这样想是没有错的，但真的错了，主要就是因为粥煮完之后会比较软，而且大米里面还是有一定的糖存在，而且还是一个非常容易让我们身体上面吸收的，这个时候我们体内血糖就会升高，所以高血糖的人最好不要吃。
