白癜风怎么快速治疗 http://www.xxzywj.com/m/糖尿病是一组因胰岛素或相对分泌不足或胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病，以高血糖为主要标志。
糖尿病是导致心脑血管疾病、死亡、截肢、失明、肾功能衰竭和心力衰竭的重要原因。
糖尿病是常见病、多发病，目前在全球范围内，糖尿病的患病率和发病率急剧攀升，据流调数据显示，依据糖尿病的WHO诊断标准，我国糖尿病患病率上升至11.2%。
而良好规律的生活习惯不但能够更好地预防糖尿病，对于已有糖尿病的情况也可以更好地稳定血糖。
在糖尿病治疗中，“生活规律”非常重要。包括饮食、运动、休息、用药、监测等都要规律化，一定要注意劳逸结合，也要有规律，有并发症的患者更要戒除相应的不良生活方式。
因此，糖尿病人在日常生活中尽量避免出现使血糖升高的因素，每天的生活、学习、吃饭、活动、休息、睡眠等日常生活起居要有规律，做到合理安排，定时定量，例如：
1、科学合理地安排工作和学习的时间，要尽量始终稳定，避免突击性的工作或学习。
2、三餐或加餐的时间、进餐量及三餐的分配要每日相同。活动量加大时饮食量要适当加大些。
每日身体食物中摄取20-25克的膳食纤维可以减少你患有2型糖尿病的概率。
食物种类多样，尽可能减少脂肪的摄取，同时不要暴饮暴食，也不要不进食。
这两种情况都能造成葡萄糖摄取大起大落，并使新陈代谢系统产生紊乱。
控制热量的摄取，减少胆固醇含量，保持合理体重。
3、糖友要适当做运动，但不要做太剧烈的运动，也不能运动过量。
糖友可以散步，打太极拳，跳广场舞，骑自行车等，要根据自己的身体情况来进行安排运动，不要让身体感到疲惫。
适当运动可以增强身体免疫力，有利于保持血糖稳定。
4、赖床睡懒觉也会使血糖升高或波动，引发健康危机。
规律的作息和良好的睡眠习惯有利于糖尿病患者控制血糖，睡眠不规律或睡眠时间不足都会加重患者机体代谢和内分泌功能的异常，造成血糖控制不佳。
凌晨4时至上午9时是人体血糖最容易升高的时段，如果糖尿病患者不按时起床、服降糖药、吃饭，患者体内的血药浓度会发生波动，继而整天的血糖水平都会处于波动的状态。
注射胰岛素糖友在每晚会注射中长效的胰岛素，次日早晨如果睡懒觉不起床，不能及时进食，患者可能在睡梦中出现低血糖，导致昏迷，甚至威胁生命。
因此，建议糖友生活应尽量保持规律，在10点之前入睡，次日6时至8时起床，规律服药或注射胰岛素，规律进食。工作繁忙的患者一定要合理安排工作时间，避免顾此失彼加重病情。
5、如因某些原因难以做到有规律的生活时（如出差、开会、更换班次等），则要灵活掌握各种各样措施，特别要对饮食、用药及体力活动三方面进行有计划的灵活调整。#糖尿病[超话]##1型糖尿病[超话]#
