疗效好的白癜风医院 https://m.39.net/disease/a_m2i2zp0.html常见的低盐（低钠）饮食有哪些人群？
1.为了减肥一味追求低碳水化合物饮食人群；
2.错误的以为低盐饮食有益健康人群等。
3.因为高血压常服利N剂人群；
4.糖尿病人群；
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盐不足的人有哪些生理特征？
1.口渴
2.皮肤肿胀
3.四肢冰冷
4.小便颜色深
5.毛细血管充盈不良
6.相对于摄入，小便减少
7.腋下皮肤干燥以及口舌干燥
8.想吃盐，晕厥（因低血压而失去意识）
9.头晕/低血压（从座位上起立或平卧位起身）
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低盐饮食有哪些危害？
1.体重、血压正常的人，
低盐饮食会损害其肾脏功能，
使高密度脂蛋白（HDL：“好的”胆固醇）降低；
脂联素（脂肪细胞释放的一种物质，被认为可以增强胰岛素的敏感性）减少；
2.低盐饮食的慢性高血压患者，
会使低密度脂蛋白（LDL：“坏的”胆固醇）在血液中的水平提高。
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为什么低盐饮食容易引起肥胖？
当你低盐饮食时，身体会想尽一切办法来适应。
不幸的是，
人体的防御机制之一，就是提高胰岛素水平，
这是一种胰岛素抵抗状态的反应。
当胰岛素抵抗开始时，身体将葡萄糖送到细胞的能力就会下降，
并且为了控制血糖水平，身体需要分泌更多的胰岛素。
胰岛素水平的持续升高，
会将体内的脂肪和蛋白质封锁起来，
使它们无法被需要的细胞所利用。
这时可有效利用的大量营养素就是碳水化合物，
这就迫使你吃更多的碳水化合物。
精制碳水化合物又会引发更多的胰岛素分泌，
这是一个循环往复的恶性循环。
胰岛素的高水过来使肥胖成为更严重困扰。
即使没有体现在超重或者肥胖类型的体型或体重指数（BMI）上，
但是一些生理变化让你成了
“代谢健康超重”或“肥胖病”的受害者。
换句话说，是“看上去瘦，但身体里胖”
（通常被称为TOFI，又名“外瘦内胖”），
也就是你的体重正常，但内脏脂肪过多，
脂肪组织囤积在腹部，这才是更危险的！
低盐饮食，如果体重在正常范围，
但内脏脂肪过多，脂肪组织囤积在腹部，
再加上胰岛素抵抗，就会出现一系列的代谢综合征
（及一系列疾病，如宽大的腰围、空腹血糖升高、
高血压、高甘油三酯和低水平的高密度脂蛋白）
，
这就会增加心脏病、糖尿病和中风的风险。
盐不会使大多数人血压升高！
所以舒舒建议大家不要过度追求低盐饮食。
适量才是Z好的！~
