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导读：它们是“天然胰岛素”，每天吃一点，轻松让高血糖远离你

现代社会，随着人们生活质量的提高，越来越多的人不太注重饮食习惯和饮食结构，长此以往导致的结果就是得了糖尿病。许多人都以为糖尿病是中老年人才会得的病，殊不知由于自身不注意身体也极有可能得糖尿病。糖尿病在很严重的时候就需要注射胰岛素来抑制病情，且对许多种食物都有忌口。但是在食物中其实是有很多“天然胰岛素”的，每天吃一点，再加上合理的饮食和健康的生活作息，轻松让高血糖远离你！下面就跟小编一起来看看吧！

1、银耳

银耳被称之为平民燕窝，其营养价值非常可观。而且食物纤维含量非常高，热量却又很低，所以糖尿病患者可以吃银耳来缓解血糖升高。银耳中含有一种物质叫做银耳多糖，可以起到一个激活人体胰岛素降糖活性的作用，演唱胰岛素的作用时间。所以糖尿病患者平日里可以吃一些银耳有助于病情恢复。

2、山药

大家都知道生的山药削去皮后会有一些黏性成分，不少人会因为这个过敏，但是很多人不知道的是这个黏性成分会控制血糖上升有一定的作用。还可以避免胰岛素分泌过剩，促进血液中葡糖糖的代谢。所以说糖尿病患者在日常生活中可以吃一些山药来抑制饭后血糖上升的情况。

3、苦瓜

苦瓜可能许多人都避之不及，因为实在是苦的堪比中药。但是苦瓜虽然不好吃但是却是一种有很大价值的蔬菜。苦瓜里面富含的苦瓜素可以身体多分泌胰岛素，对于帮助糖尿病患者稳定血糖值有很大的作用。

4、肉桂

肉桂可以降低糖尿病患者血清中甘油三酯的含量，还可以促进血液中胰岛素的上升，起到一个降血糖、降血脂的作用，所以在日常生活中糖尿病患者可以适当的服用一些肉桂来减轻病情。

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