北京中医医院治疗白癜风用什么方法 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1707672648061290025&wfr=spider&for=pc器官会随着我们年龄的增长，而逐渐出现衰退的迹象。血管也是其中之一，并且血管问题还是中老年健康中不可忽视的问题之一。
很多老人患上的疾病都是由于血管出现问题而引起的，所以血管健康应该更加要引起我们的重视。
血管一旦受到破坏，将会对我们的身体造成不可扭转的损伤。所以在日常的生活中，我们一定要注意保护好自己的血管。
01血管堵塞的根本原因：
1.年龄因素
血管堵塞在老年人中发生率相对更高，这是由于随着年龄的增长，体内血液里的各种垃圾物质，如胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯等会堆积过多。
这时由于年龄因素机体新陈代谢功能下降，就会导致其瘀积在血管壁上，最后堵塞血管，因此老年人应注意预防堵塞血管。
2.不健康的生活方式
现在的人每天熬夜，抽烟喝酒，餐餐大鱼大肉，很容易导致血液变浓稠，或者是血液中的脂肪变多，导致血管发生堵塞。
3.经常熬夜
经常的熬夜，会使我们体内分泌过多的肾上腺激素，从而导致血管收缩。使血液的流速变慢，血液的粘稠度增高，导致血管堵塞，所以经常熬夜的人要比普通人患上心血管疾病的概率要高很多。
4.凝血系统功能失衡
在各种致病因素的影响下，血管内皮细胞会表现出紊乱，继而造成凝血系统功能失衡，造成一系列的病理反应发生，最终形成血栓、血管堵塞等问题。
02糖和盐会导致血管堵塞吗？
糖：
白糖是一种结晶体，其极细微的晶体是不会溶解的，尽管我们见到白糖能溶化于水中。其实它的微小的晶体结构是无法溶解于水的。日积月累我们的血管就会出现斑块，出现堵塞现象。
并且已有大量的研究发现，相对于葡萄糖或淀粉，蔗糖及果糖可诱导血脂升高、胰岛素抵抗、血小板功能障碍，最终导致肥胖、冠心病、糖尿病的发生，所以我们要限制蔗糖及果糖的摄入。
盐：
大家都知道，食用过量的盐会引起血压上升，从而引发心脏方面的疾病，对心血管的健康不利。
因此，很多人都说，盐是血管阻塞的“祸根”。其实，盐并不会直接伤害到血管，盐是人体必需的矿物质，所以要适量的食用。
根据研究，盐对血管的损伤只是轻微的损伤，不会引起严重的疾病。相反，如果盐吃得太少，也会引起身体不适。为了不堵塞血管，以下调料要少吃。
03比糖和盐还“可怕”的调料，可能你天天吃，难怪血管越来越堵
在厨房里，蚝油是一种常见的调味料，它在烹饪时是一个很好的调味小助手。但是很多人不清楚蚝是用牡蛎的汤汁，加上糖盐、淀粉等材料熬制而成。因此说，血糖高者不宜食用蚝油酱，不利于血糖控制。
而蚝油的制程会含有大量的脂肪和胆固醇，在频繁食用的情况下容易引起血液粘稠和血管的硬化，造成血管疾病高发。
在超过℃的温度下，谷氨酸钠就会变成焦谷氨酸钠，不过目前并没有证据证明其致癌性，只是会失去鲜味。
味精里有我们平常容易忽略或看不见的隐形盐，钠含量很高。如果吃味精的同时不减少食盐等其他钠盐的摄入，容易钠超标。
而高钠饮食容易带来肥胖，还可能增加2型糖尿病、高血压和冠心病等疾病的患病风险。
大多数人每日食用的钠盐已经严重超量，如果菜中再加味精调味，就会引起体内水钠过高，导致血管平滑肌肿胀，管腔变细，血管阻力增加。
反式脂肪酸进入到我们的身体以后，血管内会产生很多的类脂质物质。久而久之就会让我们的血管内壁出现堵塞的情况，就形成了血管的斑块。别看小小的反式脂肪酸看似无害，却是心脑血管疾病的诱因之一。
含有反式脂肪酸的食物，并不会直接写在食物上，就算有外包装的食物，也是如此。我们去超市或商场买东西。
外包装上标有“人造脂肪、人工黄油、人造奶油、人造植物黄油、植物黄油、植物奶油、奶精、代可可脂、食用氢化油、起酥油、植物脂末”等，这些字眼都是反式脂肪酸。
04多吃这5样食物，疏通血液，血管也越来越年轻
1.苹果
苹果相信大家都不陌生，而且苹果也是家家户户经常会买来吃的水果，但是大家可能不知道苹果本身是富含很丰富的维生素和矿物质的。
所以长期吃苹果的人不仅可以帮助疏通血管的垃圾，而且还可以消耗身体当中多余的脂肪。不过吃苹果也是要适量的，可以每天吃两个苹果。
2.洋葱
洋葱老少皆宜，不仅能提高人体免疫力，防止感冒。而且洋葱中含有可以降低血压舒缓血管压力的成分，前列腺素A。
它与洋葱中含有的另一种成分槲皮素一起作用，对降低血液黏稠度，促进血液循环帮助很大，所以血管堵塞的人可以多吃洋葱。
3.茶叶
含有丰富的茶多酚，这种物质可以让机体的抵抗能力大大升高，还能减少细胞癌变的可能。
另外，喝茶可以清理肠胃，增强血红细胞的活跃度和血管的弹性，去除血管中的垃圾，预防动脉粥样硬化。
4.西红柿
西红柿中含有丰富的维他命芦丁，这种物质能够有效的提高血管的氧化性，消灭体内的自由基，对于促进血液流通，增强血管壁的弹性，具有很好的效果。
可以让你的血管越来越年轻，经常吃点西红柿，能够很好的预防血栓等一系列的心脑血管疾病。
5.决明子
决明子能够起到润肠通便，清肝明目的功效。而且，其中的一些营养成分，还可以抑制血清胆固醇升高，以及动脉粥样硬化的形成。可以帮助起到降血脂的效果，预防并发症的产生，保持血管年轻态。
