越来越多人也开始注重自己的健康,通过体检来了解自己的健康状况。可能有部分人检查出血糖值异常,例如,高于标准值就担心是糖尿病?虽然说糖尿病的特征是高血糖,是因为糖代谢发生紊乱,导致血糖水平升高,同时也伴有全身代谢异常。每个年龄段的人群都难以幸免。不少人发现血糖升高后就胆战心惊,认为自己是糖尿病患者,那血糖高一定是糖尿病吗。
血糖高就是糖尿病吗?
可以这样说,血糖高并不是糖尿病的专属,也有可能是其他因素引起的,比如药物、情绪波动幅度大、患有消化系统疾病等,积极调整就有可能恢复。如果有糖尿病家族史,脂代谢发生紊乱,高血压和肥胖者以及冠心病患者等,多次检查血糖升高,不管有没有症状,还需及早就医检查,排除糖尿病的可能性。
如何自测糖尿病风险?
1、年龄
年龄小于45岁得0分;达到45~54岁得2分;年龄达到55~64岁得分;超过64岁得4分。
2、每天运动量是否达到0分钟
每天运动量达到0分钟以上得0分,不足0分钟得2分。
、多长时间吃一次蔬果或浆果
每天都吃蔬菜水果或浆果得0分;不是每天都吃得1分。
4、体重指数
等于体重除以身高的平方。体重指数小于25得0分;达到25~0得1分;超过0得分。
5、腰围
女性和男性腰围分别小于80厘米,94厘米得0分;男性腰围达到94~厘米,女性腰围达到80~88厘米,得分;男性和女性腰围分别大于厘米,88厘米,得4分。
6、是否患有高血压
没有患过高血压得0分,患有得2分。
7、是否出现过血糖升高的病史
出现过血糖升高的病史得5分,没有则得0分。
8、家庭成员中是否有糖尿病病例
如果没有得0分;二级亲属患有糖尿病得分;直系亲属中有糖尿病病例得5分。
把以上8道题所得的分相加,能评估未来10年患二型糖尿病的风险。所得分小于7,患二型糖尿病的风险低;所得分大于20,10年内患二型糖尿病的风险达到50%。
糖尿病的危害有多大?
1、诱发冠心病
糖尿病病程长可诱发心肌病变和心衰,一般会有胸闷气短、心律失常等症状,严重时可因为心血管疾病而死亡。
2、诱发脑血管病变
随着血糖水平升高可增加血液黏稠度,损害血管内皮完整性,促使斑块生成。随着斑块增加或脱落,易诱发脑梗死或心肌梗死。
、皮肤脱屑或颜色发生改变
糖尿病患者易出现多种皮肤问题,常见的有皮肤干燥和瘙痒、皮肤皲裂和苍白等;严重时可因为供血不足造成肢体坏疽,使得伤口难以愈合,甚至最终只能面临着截肢。
家医君寄语
目前为止,糖尿病根本无法治愈,最为重要的是积极预防。维持正常体重,男性和女性腰围分别控制在90厘米和85厘米以下,体重指数在18.5~2.9之间。调整好饮食结构,多吃新鲜蔬果以及鱼肉等,少吃或不吃加工食品以及高糖食物。每周有分钟以上的运动,能消耗体内多余脂肪,减轻胰岛素抵抗。
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