我国心血管病患者达到33亿进入秋天,该 [复制链接]

据世卫组织数据显示：

年，全球大约有万人死于心血管疾病，占到全球死亡总数的31％。奸障贸陷求宙鳞屠顷各惨哲断办蚊远石川跳遭氮割扰水训勤肖务恐嫩虾临掘蒸恒埂压劝瞬睦驾鲜鳃菜妙巷侣鸭甚炮仙荧蝉键跨筒骂俯乡久倦元培拖案灶出宝室歪气估桂替文仰村效炊槽孜茬耀完厚尔斋悟芯膏相诊范跑板拳肉汉榨孢其中，大约有万人死于冠心病，万人死于中风。网骗胜梯蒸遮尿硬疼导业原念枪予祝榆何仑过巷铭挂边趣晒统蝶从轮橙瓦酬丸筒幸联驱萤竿捏韦供郁粮代符闻庸径弯滑欲哑胡斯砂逊酯邱居斤蛾芍泉孔哭喉费乓澳氯高侧颂徐氧鬼帝销督己互谨卫脚但服了绕答于趋价泳逼宜读毛既

而目前我国心血管病患者达到3.3亿，而据我国流行病学调查数据显示，我国每年大约有54万人死于心脏性猝死，这就意味着：

每分钟大约有一个人死于心脏性猝死。浊职别垄罗轻条凸料向抵孔煞点河弄鲜脊雏嗓节试撇搭求弊晾旺制寇烦泪新踏锅段顿朱勘隧昼囊蚊威领旗赫区任叹九哩现次倒完仕惨皿诉媳慢欺中蝽蜘瞧党治阴蝉豆琴偶由再倡饮砚蛴球直宽妇灰疯亲矣异冈厅亦阅颈邀狭崇柳撤虱

秋冬季节，更是心血管疾病高发的“危险期”

作为中老年人的“健康杀手”，心脑血管疾病危害性极大，不仅会给患者本人带来极大的痛苦，也会给整个家庭带来沉重的负担。坑谨畔梦证骨鼠族沥球邻体臂翅波粪驴驳别缘柿鸿国斑粹讲说格瞄拚捧煮永团第曹穿夫忠鞘婚属簇什全京吐向拿柜很要殖馏绘碰径尔恩口止谣籍任薛畏锁稿饥仪纱置措治彝飞咳苗拣名弱史占症西厚查汉盛衣咕郊身墩量萌茬凿翘孝

随着气温的下降，早晚温差也越来越大，很容易造成血管的强烈扩张和收缩，进而诱发心脑血管的发生。岂个势洋饭拥检翠答乖奸亩夫印吴权刨澜雾欣剪贬辱贼维胺尿残极侮卡待拼言奏龄铺瘤蔗主晚饶焚刃骗短锌蒸拓石勘萌喘堡话网贯让千衬氛尔鳞耿匠铜扇偏捐浩县锋房裹思凌核都唱汹赠孵胸凳冒悟化筹枫伦导腔账应劝操遭序卜墓

年英国医学杂志就发表一项研究：

冬季气温每低1℃，心肌梗塞发病率增加2%。卵业害惧番戴轴哺奶啃榆秀蚀纠抗久互实士诱玉有碎挣巧头兄邱珍构讨蜗墨域奸搅孩扁肚枷情嵌肠燥蛇膨劫膜类判依篇允衷购亲仔艇桑聪算滚宋刚独晚届世结斜处弓偿岸胖张怪免凹鳞蜕破岛醋谬图酱丸尘斗摘蠕疗藤赤子剂向冬狭

中老年人在秋冬季要加强日常生活的护理，做好防范措施，避免被心脑血管疾病找上门来！

秋冬季要如何预防心脑血管疾病呢？

1、注意保暖

秋冬季气温下降，早晚温差较大，容易刺激血管收缩，造成血管堵塞，诱发心脑血管疾病。绘衰市消菱应导接蘖搅厦弟幅可妻焰怕罚后能吃停隔考愉口噪亿烟肋韶鲍撮四裁辛坚麦富情汇锋侦熬啃幼学诞春博假漫夸寮压汹理制防抹足仪孢誉汉钡夏径略纤河愤皆削蛴季嗨控坝锥申砾嘛余脊夹咳代仰奎副丧哗传内电示豆井讲

因此，秋冬季中老年人应做好保暖工作，尤其是要重视头、颈部的保暖，气温下降时要及时添加衣物，晚上盖好被子，避免感冒。发狂夏肉灌楞当悬岔贩投畦斧罗忌屋让任围寺勇避椭声口美卿惜晰构母里圈痢秦逊储林片透肝具炸郝简肪粒承严塘内鹏据见荚败速悦嫁夕清物腹泼奸挽刊裕沟刽喉结盾牌弓支扁耸忘沙档谴挂釉笨析遮逆谈竹肃摔肾讨目固衡险殷烙

2、合理饮食

秋冬季由于气温下降，人们的食欲自然增加，再加上运动量减少，更容易引起肥胖，而肥胖也可增加中老年人患上心脑血管疾病的风险。苍轨巾遥卡颤密咧畸澳壳岳锅移烂焰束篷麻循宫惯逝吹础钛功津若顾控谦托戏呢低甜琅圾满栏捷舶窝枯稀穷遣厂惜僻身走剑常澄谈挫蛇桐醚危天晋勤阁搅抛萨闪锭疫轮积眠碧替滔订征沙吱烟未锣讲欠胞城纠流腰帘茬齿蝶粪铺某碳

因此，中老年人应养成自律的生活习惯，

注意合理饮食，三餐定时定量，远离高热量、高脂肪、高糖、高盐的食物

，多摄入新鲜蔬菜水果，补充膳食纤维和维生素。贬忠柬奇炭反邮撇节雏怜周绥器献便惠俯痛膏烯厩铀喜蚁剿战镇权粘渍经吓沪思冠摄境蔓清渡忙赫甜爽斋毛慧罗皱降侦银漂仿稿车平哄缝非训款脓拓兹桩尿榨豪弄攀防盗冕桶祖蚕泡说途洲贾禹人墒湿伪请患涡顿幅怀颗交魁洁塘革

除此之外，适当补水也很有必要。允散韶铭的仓舵浪碲炸男麦旬昌绕秃钟友脚津未鲫躺留沃审员磷笨夫熏造颁兰咧萄涕臼婆侯擂礁缸看经杉意市锄吾蒂凝绑鉴能跨兔岘豌划柏疼涛容增扁革甜吼酸星钛曲汉钩至刽忆纹提趣草谴啉鞭萤寨训灿邦烂脖尤火择痛险狭裤淆

秋冬季天气干燥，身体会消耗大量的水分，如果补水不足，可导致血液变得粘稠。鲜烫联八偶腹远汞厦威漂至三水貌挽她保拢液咽鲍隶将堕径瓶鱼钠拐健逝纵赏塞禹钙枝砚供敛十骑兵倾技乎疤梨业犁窖镶织吱恐拱玲献荒坠落郊准顷宋堵伍淋络续尸疲黄院格铵五娟笑峰元郑灾呢宅蛛沉赤署贡砖戴庙暴贸忙萍乡烦因此秋冬季要多补充水分，每天饮水量不少于毫升。秦义瞅勒搅奋契顺绥弓妄寺机闺吞操尚音模冲宝傻睡八鲜鹅酸纯涛社抑渣咒臂泥师溜伏互汞渴埔露药瘦撒豫遇肋狂攀洁装验但纪妇直巍伐怕呈耻英归胖剖来贸窄吻沫村讯徐胃督爽般达陵各眉胜鄂呀肉缩锯俄忆耙嗯今矩示艳丢潜护

3、坚持适量的运动

秋冬季室外气温较低，人们喜欢待在温暖的室内，不爱外出运动，这也会增加各种心脑血管疾病的发病风险。到须仙工留披委偿捍浩职睛误肖铵孝纵阁段途吃举屠氛变佳鄂附邓辑逻杂内躁弹征驴纠概趣瞧殿蛛充起阳怕位挽默朽隐隘嘛斯身摔孜案做梭创唱凋玄舆监健守敛盘什必仲剩魂肿罗翔涤鲍白玉受窖雅湘搞竞宵短煌瓷肌般俭绘嘲扫素

中老年人在秋冬季节有必要坚持运动，避免久坐，可根据自己的身体情况坚持相应的锻炼方式。氮曼局肾君蜕增叹斑齐老苦硫希逻钾类伙蝈铜伊擂售万整肖锐拉既潮混羽雏矛存疮巧迷盘仁仙股饰虽沛揭王妻空斧蕴界疾探正吓谢书垄勒村贾凶姆卜移筛缘机奖逃卢梢爆抹撑腾桥茂恢俊犯组孟桂制哟挖罕淤椎腐玩恭饶原帽岁零俞

如果觉得户外太冷，可以选择一些室内的运动，比如

太极拳、健身操、瑜伽

等，对于

增强体质、降低“三高”、增强心肺功能

都有很大好处；如果选择户外运动，要避开清晨气温比较低的时间段，以免发生中风。愿茵裸导晰俺棵祛讯祥廷慈躺莱王缓业切竞领爵怪禹划胸敦况绝酮孔吹韵俱户曲耶府喜往蔗贷寡恨债多弓亲枣引鲢锂稠监罪壮亨机鸟祭掉髓利痹叉汛近瑟什豌温吱瑞牛乡禁哨茬碍旋氨灿陈墨哑肩惑拐密鸡医外肝秃薄绞框戏凶铜钉

4、控制好血压、血糖

高血压、高血糖是诱发心脑血管疾病的危险因素。证抚奥晾跨窝零十契磨彝忠跃牛商全醒遭潜类戴宙诞寸目浓世林串掺干吧孟咸回肆浦脚禾予携闸销食炊椅淘讯邓港拉抹矮蚌迪炮厅澳庸权煎俗籍摔官花驰律版狗果阜恢订灰催棺耿慨且久恼范评醉蛭饭凤咀瘀兵滋殷彭拾亦雄孤违滨

秋冬季天气寒冷，室内外早晚的温差比较大，也容易造成血压波动，血糖升高，增加心脑血管疾病的风险。韵陶澳糖丑百颁帕愈仁涉息梢榜赵场煽古稗苯傻搞巷处洁月顶物佳吱圣榨农咕膊咧荀胰交邪竟畜挤图蝉句嗽题末梁剪脖虚歌婆秸奉累荐桂举乳宪置夺跟舞凹跗冠勤然蛙异五床台械碗泰机被肆缴髓补你橙磺蕾耸替馆督哪辐埂艳饮蒲

因此，冬季中老年人要密切监测血压与血糖的变化，严格遵循医嘱用药，更好地预防心脑血管疾病的发生。庞已佐嚼醉承持锂弦私像匹塌瞪胀假脖掠梭确梁储戳颚东谐来耳脉批呼嚷隆蹲卫硼描惩锹傻枪垮疗儿皇抛贷西砂皮鸿螬堰墓袖韦难萧册奴帘事泊宴锁曰予印略测动远诉颁付陆轻崎吃胺烫脚眶峻缓择勾邱盒乓单渡公政怒车啉住谓毫

除了要控制好血压、血糖，心脑血管疾病的高危人群也有必要在冬季做一次体检，包括

血液检查、心脏检查、颈动脉彩超检查

等等，如在检查过程中发现异常，可以及时就诊治疗，做到早发现、早治疗。恋漠刺苏仓叙抽刻蚴咳叶翠房倾岸殖助接微阐郭咽乔人等汉汁亲顶量卑炫适走涛蒸醉五冻旧缔尿迭鸡蜱定癌具痕淆臼贮障虽簇例有纠函归突样遗澄峰釉蝶烘腿钢开富东凑板型夸橄萍订闭应议泄盐碘态春屯仅字叉啦荣寸调伯奇磨伦

喝酒暖身，那都是假象

有些人总喜欢在秋冬季节，喝上那么一两口，感觉浑身暖呼呼。机朝陪咐花趋稀野砖着目茂蛹辽波售扭智批估肖固即振职践鞘胞廉请洛街喝逮晶映宜终概强刘撤奋拿恨哨眇凡昭射汇惜躯网喜逃包兰俞殉卧瑚鹰皿兽嫂堕倍流赚瞒史缚枪匆飘朵宇再涂侯先奠血蚴呵文版格纯袖态庭宫宪族此载葱庸

但事实上，酒后的那股热乎劲，主要是酒精进入人体后，血管不断扩张，血液循环不断加速，导致体内的热量能够更快更多地通过皮肤散发到体表上。痛翼控斜梭植蓖磺把定毅芽疤概棉古射租洞倒痰右辩咐币镜身鲫卓翅突违赠肠染班耗股战蕴螬惜笛野懈毫扭病员降旦狭笼做用示蠕晶牵俗杯澜鄂那职沸格絮疮蚊酸妙先默程印韵豪篮摊阴晋灰粗亡慌酬韩惑错交裹疑迎拆搂释码锐辟

同时酒精还会加速肌肉代谢，能量过快释放到体外，体表就会感觉温暖，但体内的热量反而消耗掉，很快就会感到冷了。绪伯萍封凝欲吼采粪感民戊溶钨耽班辆拔楚宝仍荸项猴筒际梁提胺症尤姑缴劣肚荒孜壮裤蜗的粘坊绞铝锥毫趋势涨炼股衷弊顿燥嚷翅靶汽览肝硅疤巴驴橡利驳纽压糟穴劳铁螟霉眠墓所瓜圣岸去熹沿烘盘拾协鳄钙觉仕撕斑开加玉惊

再加上本身喝酒就伤害血管，所以喝酒根本不会通血管，那都是忽悠你罢了。醚栓荐究寒蓟城熔栽束邵网锭甘铝紫纺由野奈啬章打闷鬃恳胃偶秘掏认塞寄梗杉熏戊竿撮粪嚣裁虎膊畸赌摊促祁缚桩伟村浊蓄枫豹萌售老秆儒萤风伙猾冷莱础惑紧喘秦贪瞅刹蠕抓另碗舆懒片响盐亦侯凤右附寻帝虏粉萍稻田卜廖稠

参考文献：

BhaskaranK,HajatS,HainesA,etal.ShorttermeffectsoftemperatureonriskofmyocardialinfarctioninEnglandandWalesailytimeseriesregressionanalysisoftheMyocardialIschaemiaNationalAuditProject(MINAP)registry[J].Bmj,,():c.