擅长治疗白癜风明明睡了很久，怎么还总觉得困？这可能已成为很多人的烦恼。日前总结了人们经常犯困的8大原因，总打不起精神的小伙伴们不妨看看。
一、可能是甲状腺出了问题。
甲状腺会分泌激素来调节新陈代谢。如果甲状腺机能减退，三碘甲状腺原氨酸和甲状腺素分泌不足，就可能出现脉搏减缓、嗜睡等症状。如果甲状腺功能亢进，人会出现心悸、不安和乏力。所以如果总犯困，医院检查甲状腺功能是否正常。
二、缺铁。
很多女性身体缺铁，这可能引起慢性贫血。红细胞向身体其他细胞供氧不足，人们就会感到困倦，注意力难以集中或易感冒。女性缺铁的原因很多，可能是经期出血过多，也可能饮食中含铁较少。因此，需多吃肉类、蔬菜、豆类等含铁丰富的食品，还可补充富含维生素C的食品，促进铁的吸收。
三、服用了抗过敏药。
很多人因花粉过敏等原因服用抗过敏药，但一些抗过敏药除了会抑制过敏反应外，还会影响脑神经细胞，让人困倦。所以，用药前一定要注意药物是否可能导致嗜睡或改在晚间服用。
四、喝水太少。
研究显示，喝水少的人通常睡眠不好，而且这是个恶性循环。如果白天喝水少，夜间就会睡不好，夜间一旦睡不好，白天又会喝水少。所以每天最好喝下1.5升至2升水。
五、患有糖尿病。
二型糖尿病患者体内的胰岛素将葡萄糖转化为能量的过程出现问题，导致患者易出现疲劳乏力等症状。如果怀疑困倦与糖尿病有关，就应及早就医检查。
六、运动太少。
总是因为觉得累而不想运动？这可能是个恶性循环，因为不爱运动的人常常感到疲惫。所以要打破这个循环，多多锻炼身体。
七、缺少维生素B12。
如果体内缺乏维生素B12，也可能出现贫血，从而出现困倦、注意力不集中、脸色苍白等情况。缺乏维生素B12可能因饮食不足或者吸收障碍导致，必要时需要就医。
八、不当时间喝咖啡、饮茶。
咖啡或茶中的咖啡因有提神功效，但下午饮用后很可能导致晚上失眠，从而打乱睡眠节律。所以喝提神饮料要注意时间，不要耽误晚上休息。
平日上班睡不好周末能补回来吗？英国医学研究会哺乳动物遗传学研究部对多名民众进行调查研究发现，周末作息与平日上班不相同，易致生理时钟大乱，不仅容易发胖，健康也会受到影响。研究人员建议尽量保持固定的睡眠时间，不要因为放假而有大幅改变。专家建议，要有好的睡眠不妨定期运动，晚餐时间提前并饮食清淡，下午不要喝咖啡。
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