刘云涛 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/790/糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。
1.掌握糖尿病的相关知识
对糖尿病的病因、病理、临床表现、并发症以及预防和治疗都有详细的叙述，还从饮食调养、科学运动、心理调适、合理用药、自我监测等多个方面阐释战胜糖尿病的方法，并让病人根据自己的病情选择适当的药物和运动方式，纠正了过去关于糖尿病防治问题的许多错误观点，其中一些糖尿病的日常保健小常识，更是为广大糖尿病人送去了切实可行的防治良方。，
2.合理饮食，定时定量
人体需要七类营养物质，缺一不可。为了满足身体的需要，我像正常人一样，什么食品都吃，只是控制数量而已，如果那些多吃了那么其它的食物就相应的少吃些。
这样既保了“口福”，又控制了血糖，关键是可以长期坚持。
3.运动锻炼，持之以恒
运动锻炼有降糖、降压、减肥、降脂等多种好处，我每天清早在床上就练功、按摩，下床洗漱后做《健身功》，早、晚吃饭后外出做操或散步，风雨无阻，天天如此。
4.不死板呆套，灵活用药
人的血糖是动态的，不断变化的，糖尿病患者的血糖高低是随着当天的饮食、运动、心态等因素的变化而变化的。
因此，我只把医嘱和药品说明书作为参考，主要是依据当天自已的实际情况服药。如果当天运动量大，在食量不变的情况下，就少吃些降糖药。
如果当天吃得多，而运动量没有增加，就适当加大降糖药的剂量。这样就能有效控制当天的血糖稳定。
5.拿起武器，重视监测
监测是观察糖尿病病情的“透视镜”和“晴雨表”，是检验血糖的武器，我购买了测糖仪、尿糖试纸、血压表等，3天自测1次。如果身体出现异常就及时监测，根据监测结果及时调整治疗方案。
6.稳定情绪，苦中求乐
紧张、激动、抑郁、焦虑、恐惧、绝望等不良情绪会抑制胰岛素的分泌，加速胰髙血糖素的释放，在这正反两方面因素的影响下，血糖就会急剧升高。
在这里毛主席的战略理论也用上了，在与糖尿病的战争中我在战略上藐视糖尿病，在战术上重视糖尿病。
“黄连树下吹笛子，苦中求乐”，融于社会，寻欢作乐，满足现实，天天快乐。
我采取这6条措施，每天控制住了血糖的稳定，现在77岁了，血糖、血压、血脂、糖化血红蛋白等指标都处在正常范围之内，希望这些建议对糖尿病患者有些帮助，不管是得了什么病心态是最重要的。
