藏在身边的天然胰岛素,医生每天吃一点 [复制链接]

总所周知的是，胰岛素作为一种医学药剂，主要是用来治疗血糖类型的疾病的。比如说常见的糖尿病，就是必须通过注射胰岛素，从而进行治疗的一种疾病。这是因为胰岛素对于人们的身体而言，有着很好的降低血糖的效果。

但是正所谓“是药三分毒”，如果不是被确诊的糖尿病，最好还是不要直接选择注射胰岛素药剂来降低血糖。就算是要注射，也需要在专业的医疗机构的医生的指导下进行，才能够更好地保障身体的健康。

因此，如何通过食用一些纯天然的食物，来起到降低血糖的效果，成为了很多人们迫切想要了解的知识点。医学专家们通过实验，证明确实有一些食物，是可以通过每天食用一点，来起到帮助平稳血糖的作用的。接下来，就针对这些食物进行一下简单地介绍。

01铁皮石斛降血糖

首先，医学专家们证实，铁皮石斛就是一种天然的胰岛素，可以帮助人们起到很好的，抑制血糖升高的效果。也就是说，一些血糖存在不稳定情况中的人们，可以通过食用铁皮石斛，从而起到降低身体内部地血糖数值的作用。

当然，需要特别注意的是，铁皮石斛在食用的过程中一定要控制好分量。铁皮石斛作为一种天然的食材，有多种多样的食用方式。比如说常见的将铁皮石斛进行晒干脱水处理以后，在将其研磨成粉，然后直接做成各种糕点。

此外，直接的饮用铁皮石斛粉末冲泡的饮品也是一种常见的铁皮石斛的食用方式。当然，直接的将铁皮石斛洗净以后，进行泡水饮用，也是一种食用铁皮石斛的方式。

上述的食用铁皮石斛的方式之中，最有利于起到降低血糖作用的就是将铁皮石斛研磨成粉后，泡水饮用。当然这种食用方式很容易造成铁皮石斛的食用过量，从而造成一些异常。

因此如果没有条件在医生的帮助下，进行日常饮用的计量控制，最好是选择铁皮石斛洗净泡水的方式。而且这种方式也最为简单、方便以及快捷。

02桑叶泡茶降血糖

其次，医学专家们通过科学的试验发现，桑叶中也含有一种特殊的物质，能够很好地起到降低人们身体中的血糖数值的效果。也就是说，桑叶也是一种很好地、纯天然的胰岛素。

想要让桑叶起到调解人们身体内部血压的作用，需要注意的是一定要选择新鲜的桑叶进行晒干脱水处理。因为医学专家们发现，只有新鲜的桑叶晒干之后，这种能够降低人们血糖的物质，才能够被很好的保存下来。

将晒干的桑叶进行很好的密封保存，每一天取用三片到六片的数量，进行泡水后饮用。长期的坚持这种习惯，可以让人们身体内部的血糖值保持在一个健康的水平。

03喝苦荞茶降血糖

此外，医学专家们认为，苦荞也是一种纯天然的胰岛素。医学家们通过科学实验证明，苦荞中含有大量的芦丁。通过医学专家们的进一步化验，发现芦丁可以帮助人们起到软化血管、调节血糖的作用。简单来说，人们可以通过食用苦荞来代替胰岛素，起到降低血糖的效果。

不过苦荞这种食物，不方便直接食用，最常见的食用方式就是煮水饮用。而且苦荞这种食物，顾名思义是一种味道上比较苦的荞麦。当其泡水以后，自身所带有的苦味就会很好的弥散在水中。也就是说，苦荞泡出来的水，品尝起来是比较苦涩的。

因此通过饮用苦荞水来进行血糖的调节，很好的印证了中国民间一直流传的“良药苦口利于病”的说法。不过注意的是，就算苦荞再苦，也不能够佐以糖分一同食用，否则对于人们身体中的血糖指数，将会起到不降反升的效果。

04食用燕麦降血糖

通过对上文的阅读，很多人想问对于不爱泡水饮用的人群，如何能够通过食疗的方式来调节血糖呢？于是医学专家们针对一些直接食用就能够调节血糖的物质进行了推荐。

燕麦，作为一种含有大量粗粮纤维的食物，每天坚持食用一碗可以起到很好的调节血糖的效果。也就是说，燕麦是一种可以直接食用的天然胰岛素。

医学专家们提醒，食用燕麦需要额外注意的是食用时间。众所周知的是，燕麦是粗粮的一种，能够起到促进人们身体新陈代谢的作用。因此，食用燕麦的时间最好是早晨和晚上。

人们在早晨和晚上这两个时间段里，身体内部的消化系统都处于一种比较不积极的状态之中，食用燕麦能够很好地帮助到人们进行身体健康的调节。当然，如果中午食用燕麦也是可以的，只是从帮助人们身体健康的角度上而言，就没有早晨和晚上食用来得好了。

05食用洋葱降血糖

除了燕麦以外，洋葱也是一种可以直接食用的天然胰岛素。而且医学专家们通过实验证明，洋葱中含有的降低人们血糖的物质，是非常的多的。也就是说，食用洋葱来降低血糖，效果上也是非常的好的。

当然，食用洋葱也有一些要注意的事项。比如说洋葱生吃，降低血糖的效果最好。其次就是蒸煮而成的洋葱降低血糖效果最好。洋葱最好不要选择煎、炒、炸的方式来食用，这种方式会降低洋葱的效果。

最后，紫菜也是一种可以直接食用的，天然的降血糖的物质。但是和其他的降血糖的物质都略有不同的是，紫菜必须严格地遵守饭前或者饭中食用的原则。否则会对人们身体之中的胃部产生刺激，从而不利于人们的身体健康。

06总结

综上所述，人们的日常生活之中，能够起到降低血糖的食物有很多。紫菜、铁皮山药、燕麦、洋葱、苦荞以及桑叶都是很好的，纯天然的胰岛素。

正所谓“药补不如食补”，想要很好的降低血糖，最好能够通过食用这些天然的胰岛素。当然，在食用这些天然胰岛素的过程中，也千万不要忘了遵从其各自的食用要点。