白癜风能吃水果吗 https://m-mip.39.net/nk/mipso_7776984.html▲点击“蓝色字”，
远离饥饿一直是人类最大的梦想。可是我们不能忘了饥饿，那是迄今为止人类行为最深沉的动机。如果一个人没有体会过斯威夫特说的“为我计时的是胃，而不是钟”，他怎么能够理解我们的全部生活呢？
今天我们要讲一个非常好的另类医学――节食，也叫禁食排毒疗法。
我们家养了一只猫，是黄色的。特别的招人喜欢。它可以帮我们看小鸡，它不去伤害小鸡。它只抓老鼠，若人邻居家有老鼠了，就想借我们家的猫。晚上出去早晨就回来了。可是奇怪怎么这几天没有回来呢?1天，2天3天。一直一个礼拜都没回来，一礼拜过后它回来了，原来是受伤了，后腿不能动了，前腿托着后腿，很艰难的回来了。台阶都上不来。不知道是被狗咬了还是被小孩子打伤了┈接下来的一段时间，它什么都不吃，連水了不喝。看来它不会活多久了┈每天只是低着头卧在太阳下面┈我们家人已经没抱多大希望了，但是在两个星斯后它开始喝水，稍稍吃一点东西了。慢慢的它竟然好了。
其实很多动物都知道这个健康法则。适当的禁食可以促进身体的健康，帮助身体疾病的恢复。
有很多时候，一个短时期的节食，继以轻微简单的饮食，就足以使病人借着自然的调养之功，医好所有的疾病。无论什么有病的人，若能在一两月之中节制自己的饮食，就会知道克己之路便是健康之路。人们有个错误的观点，一个人病了，就希望他多吃点东西，认为这样有利于身体的恢复，其实不然，有病的身体不能吃太多的东西。简单清淡的食物反而更有利于机体的复原。
一、怎么样节食呢？
节食就是控制食量这是第一；第二就是在一个时间段选一些简单好消化的食物让消化器官有一个短时间的休息，以便让身体机能能有一个功能自我恢复的机会。
控制食量，怎么样控制食量呢？
1、七八分饱能活到老、每餐不在于多而在于精
可能你听到过素食者一定要多吃不然营养跟不上，其实也不全对。
不在乎吃得多，而在乎完全消化；口味的满足，也不在乎大的食量，是在乎食物留在口中时间的长短而定
如同一台重型汽车，买了回来能载20吨，但是你为了多赚点钱，就想载30吨，那该怎么办呢？就想个办法，把轮胎换一下，把钢板换一下，换成载重轮胎和钢板。结果汽车就多载一些货物，有时载35吨。大家想一下，这车的寿命会长久吗？我们人也是一样，过多的食物只会加重身体的负担，超负的食物只会变成垃圾――毒素。特别是高热量的脂肪，蛋白质。过多的主食都会给身体解毒排毒的器管带来重累，以至于毒素囤积体内，日积月累产生今天的――无精加采，记忆减退，睡眠不足，等等的亚健康状态。种下了病痛的种子。
既使你选择的食物是健康的食物，但若是一餐摄入过量，对身体也是一种伤害。特别是在疾病恢复中的人过量的饮食，危害更大。
2、两餐比三餐更好
在大多数的情形之下，一日两餐较比三餐更为适宜。晚餐如果时间过早，就会妨碍前一餐食物的消化。若吃得太晚，却又在临睡之前不能完全消化。这样，胃部就不能得到适当的休息。睡眠也因此受了妨碍，脑和神经都会感觉疲乏，早餐就没有胃口，全身也觉得不舒爽，不能欣然从事一天的工作.
当然有些情况吃第三餐也是必要的，但是晚餐最吃的少，而且是易于消化的。而对于老年人，以及身体虚弱的病人和脑力劳动者取用一日两餐对于延缓衰老，身体复原是非常好而行之有效的疗法。
A两餐之间相隔5－6个小时
如早餐7点钟吃，约七点半吃完。那么午餐在1点钟吃。而且两餐之间不吃任何东西。为什么呢？为了让你的胃有完全排空的时间。胃是我们身体的基础，善待胃就是善待生命。可能你开始改时不会太习惯，但如果你养成习惯后。必然给你带来健康的报赏。
B、两餐给你带来的益处
有研究显示每天若能有17到18个小时禁食会给你带来诸多的益处
怎样的17个小时呢？如午餐在2点钟吃完了，直到第二天早晨7点就是17个小时。、
17－18小时的禁食有益于大脑皮质――德国学者布罗德曼(K.Brodman)在总结前人研究的基础上，将大脑皮质分为50区。运动区、感觉区、听觉区、视觉区、语言区等等方面。对温度，疼痛，压力，位置的感觉 解决问题的思维活动 辨认 记忆等等都由大脑皮质管理。
降低90%以上的恶性肿瘤、
降低新陈代谢中癌的瘤状物
降低血糖和甘油三酸脂、
降低胆固醇和心脏病发病率
降低高血压
降低胰岛素抗体
提升免疫系统
拥有更好的视力
敏锐的智力和记忆力
减少更多的肾脏疾病
减少压力
拥有更好的听力
活力充沛
控制体重体
预防骨质疏松
吃两餐还有很多的优点
§缩短根本的消耗和厨房的琐碎每天额外节省30-90分钟
§促进大脑的活力
§更多优质的睡眠
§预备早晨的食欲
§避免吃零食的试探
§长久肯定血液的清洁
§减少肺痨、老年痴呆、柏金森氏病
§帮助长寿
听完这一些讲述后，你是不是想尝试两餐的习惯呢？不过告诉大家，三餐改换两餐时会遇到一些艰难，一开始会有一些饥饿，不过克服一段时间你就会适应的。以上我们讲到你饮食的量要改变，还讲到了饮食的频率也需要改变一下这样确实可以改变你现在身体软弱有病的状态。你若能坚持一两个月你必会收到另你满意健康的效果来。此外我们还有一个疗法叫做节食排毒疗法，有的人把它叫做禁食排毒疗法，也有人把它叫做饥饿排毒疗法。对于处在亚健康状态中的你或是有病在身的你会起到非常好的帮助。
二、节食排毒疗法
过去这几十年，你错误的生习惯给身体内部留下了重多的毒素，有人研究发现人体内的毒素有3公斤到25公斤，它们存在于大肠，肝胆管，血管，淋巴管等等，怎么样才能把它去除掉？而让你享受无毒一生轻呢？控制饮食的量和饮食的频率可以让你健康。而排出体内的这些毒素垃圾可以让病痛离开你让你永保健康。
1、排毒疗法的主要原则是，不吃主食。只供身体必需的富含维生素矿物质的水果蔬菜或者是水果蔬菜汁。这样会加速身体对毒素的代谢。而正常的细胞也不会因失去营养而功能减退。
2、节食排毒带来对身体会带来哪些益处呢？
在日常生活中，为了消化吸收吃到肚子里的众多的食物，血液会向胃肠集中。但是如果停止了食物的摄取，血液就开始向全身输送，促进血液运行，循环起来的新鲜而温暖的血液能够让体温上升，从而燃烧掉血液中的废物。停止了食物的摄取，身体就会开始消耗存在体内的多余的脂肪和垃圾，不仅如此，健康的细胞为了存活下去，会不断地吃掉癌细胞和其他引发炎症的细胞。免疫力的关键在于白血球，因为它喜欢吞食病毒和病原菌。但是白血球具有在饱腹状态下活动变少的特性，如果进行节食，从而人为地制造的一时性的饥饿状态，它的活动相反就会变得活跃起来。
简易节食可以使
A体温上升，体温不足是非常大的一个得病因素，而导致体温不足一个非常重要的原因之一就是过度的饮食
B免疫力提高
人体对一切致病因素的入侵，患病与否，程度轻重，很重要的方面取决于其免疫功能的强弱。日本大阪医科大学大桥兵治郎教授曾于年带领四名助手做过一次饥饿试验，实验结果：“前6天白血球没有增加，第7天至第10天，白血球数量激增，第10天后更是急速地增多，有人甚至超过平时的两倍。由于白血球的增加吞噬了病原菌，形成了抗体，免疫力得以增强。：①
C排出体内的毒素；净化血液；。
D促进细胞更新人体的组织和器官都是由细胞构成的，细胞的新陈代谢功能受阻，则各种器官和组织就趋于老化。饥饿之中，人体的新陈代谢能力成倍地增加，细胞吸收营养的功能特别旺盛，人就会恢复年轻的活力。
讲了这么多你是不是有点着急了呢？因为你最关心的一个话是我该怎进行节食排毒呢？
三、排毒的一般过程：
选一个比较清闲的时间段，三到五天。七天或者是十天半个月行，看你身体的承受度而定。因为水果蔬菜很容易消化，所以比较快有饥饿感。因此可以选择一天三次吃水果蔬菜或是果菜汁。肠胃不太好的人，吃水果一天就吃一种；
早餐吃苹果，一天就吃苹果。早餐吃葡萄就一天吃葡萄，这样既供应了大脑必须的葡萄糖，也提供了非常好的营养。只要你不给身体额外的重担，身体自己会加速代谢，自己会修复。
当然可以是早餐水果，午餐蔬菜（生食）比如洋葱，一两瓣大蒜，再加两三样生菜如菜椒、包菜、生菜、茼蒿、白菜、等任选。
如果选择喝汁，可以是四个小时一次，菜汁，果汁轮流喝里面可以加一点大蒜或是洋葱。水果一两样，用苹果最好是用青色的苹果，排毒最强。（柑类的水果（葡萄柚，橙其他等等〕提供很高的维他命C。西瓜,杨桃，
水果汁富含多种矿物质如铁，铜，钾，钠，碘，镁，是最容易被身体所吸收的营养
菜汁可用胡萝卜，甜菜等根茎类芹菜,包心菜,黄瓜,菠菜、灯笼椒、芦笋、红萝卜、番茄
选两三样。（增强身体制造血红素的能力
浓缩的营养素，（富含钙，各种维生素，叶绿素）促进身体内的化学作用.的催化剂酵素，富含硒的蒲公英 水芹、西芹
就这样你过一些时间就自己排毒一次，很多病痛不治而癒。当你在排毒期间若有头晕、口臭、皮肤瘙痒、等属正常反应
注意一下：
排毒前有一个减食的过程，一两天内慢慢减少你平日的食量，这样好让身体适应接下来的饥饿疗法。
排毒过程中早晨一起床先喝一杯柠檬汁，清血利肝、提神。在空腹的时候吃一些活性炭。另外你可以每天做一次蒸汽疗法，若是排便不畅可以清洗一下大肠这样会更好的促进排毒的效果。
排毒过后有一个慢慢添食的过程。先是流质的，如果糊，菜酱，等慢慢少点少点的加主食两三天后恢复节食量。加一些化淤血效果明显的葱类蔬菜：韭菜、葱、洋葱、大蒜
击败肾虚的根菜类：胡萝卜、马铃薯、洋葱、萝卜、藕
每天一道粘液食品：山药、芋头、海藻
逐渐恢复你的饮食量。
当然各种病情有各种不同的排毒方法，还请大家期待，我们下回健康讲座再见
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