本文由吕小厨带你吃发布。
糖尿病只能打胰岛素？吃这些食物也能降血糖，可惜很多人不知道。
如今大家的生活水平提高不少，一直都是以肉类为主，虽然肉类食物的味道很好，但是吃太多的话，会导致很多疾病发生，比如最常见的就是三高，也有人称之为富贵病，这三高包括高血压、高血脂和高血糖，今天我们就来聊一聊高血糖，大部分的高血糖的人，都可能存在糖尿病的问题的，严重的话就可能患有我们熟知的糖尿病，患有糖尿病只能每天打胰岛素，来控制血糖的升高，其实在我们的饮食习惯中，吃这些东西也能够降血糖，可惜有很多人都不知道。
豆渣
豆渣虽然是大豆被榨光后的残渣，但营养并不少，豆芽中含有多糖、纤维素、蛋白质、不饱和脂肪酸，还有钙、磷、铁等矿物质，糖尿病食用豆渣，能够降低血液胆固醇的水平，豆渣中富含的膳食纤维还能够帮助控制热量，减缓餐后血糖上升，促进肠道健康，还能够有效的预防结直肠癌。
魔芋
魔芋的膳食纤维含量很高，可高达50~%65%，葡甘露聚糖能在肠道内吸收水分膨胀，体积增加可达到百倍以上，所以饱腹感会很强，另外葡甘露聚糖的粘性非常高，在胃肠内形成胶态，延缓了葡萄糖和脂肪的吸收，降低了餐后血糖的反应速度。
番石榴
其实说到番石榴，大家可能会认为是普通的石榴，不过番石榴与石榴是不一样的，如果我们能够坚持吃一些番石榴的话，那么对于血糖来说是有很好的控制效果，因为番石榴里面含有大量的营养元素，能够帮助体内的器官分泌出胰岛素，这样一来就能够让血糖慢慢的降下来，对于糖尿病患者有很好的辅助治疗的效果。
苦瓜
市面上众多蔬菜中，苦瓜算是比较特殊的一种了，有些人喜欢它，是因为吃完能让人产生愉悦，而讨厌的人宁可去吃药，也不愿多吃一口苦瓜，但不得不说苦瓜的营养元素很多，尤其是糖尿病患者，吃苦瓜具有降糖的效果，因为苦瓜的提取物有类似胰岛素的作用，对糖尿病有良好的防治效果。
黑木耳
木耳中含有木耳多糖、维生素、蛋白质和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，实验表明木耳多糖可以降低糖尿病患者的血糖，我们在平时的饮食中可以把木耳炒菜或炖汤。
小编就说到这里了，欢迎大家在下方评论区留言，如果喜欢这篇推文，不妨点点
