1.中药调理：多囊卵巢综合征属于内分泌疾病，通过中药调理体质，十分有帮助的。
2.建立健康的饮食习惯：健康的饮食习惯不仅有助于减肥，还有助于增强体质，调节内分泌，减轻胰岛素抵抗，改善多囊卵巢的症状。
3.坚持运动：运动有助于缓解胰岛素抵抗，增强能量消耗，帮助减肥。所以，每天运动45~60分钟是很好的习惯。
4.拒绝熬夜：我见过大部分的多能NGA卵巢综合征的女性，辞职准备备孕，结果不用上班后，天天熬夜到凌晨两三点才睡觉，影响了减肥效果和质量，导致身体更容易囤积脂肪，同时也加重了胰岛素抵抗反应和内分泌紊乱，伤了身体。
5.轻断食：轻断食即在一周中不连续的两天中，女性只摄入千卡热量的食物，男生每天摄入千卡热量的食物，其余5天恢复饮食正常。这样做能够很好地降低空腹胰岛素，改善高胰岛素血症，逐步缓解人的胰岛素抵抗的反应。
6.多吃豆制品：豆制品富含植物雌激素—大豆异黄。当人体雌激素不足时，它可以提高雌激素水平，当人体雌激素过多时，可以竞争性结合雌激素受体，减轻雌激素过多对身体的危害。
7.勤泡脚：泡脚可以改善人体血液循环。在泡脚的温水中加入中药材，可以起到活血调经，对多囊卵巢综合征导致的月经不调非常有帮助。
8.情绪管理：对于多囊卵巢综合征的病人来说，情绪管理是非常重要的。中医认为情绪是否良好关系气血是否畅通，焦虑会对人体内的激素产生影响，加重病情。
