白癜风治疗小偏方 https://m.39.net/pf/a_4793199.html糖尿病是一种慢性的代谢疾病，而我国的糖尿病患者人数现在居于世界的首位，根据最近的相关数据统计，全球的糖尿病病人主要在20岁到79岁的成年人当中，患病率为8.3%，现在全球的糖尿病患者人数在3.82亿。
80%的人集中在中等或者是低收入的国家，在我国，满18岁的成年人糖尿病患病率达到了11.6%，也就是说每10个中国成年人中就有一位是糖尿病患者，按照这一个比例，我国糖尿病患者的人数已经达到了1.14亿。
现在并不是所有的糖尿病患者都已经被确诊，有些人还不知道自身出现了高血糖的情况，所以真实的数据让我们感到恐慌。
01糖尿病发生的原因有哪些？
糖尿病主要是以高血糖为主要的特征，也是一种慢性病，糖尿病发生的病因是非常复杂的，但主要和遗传因素，环境因素有密切的关系。
糖尿病存在一定的家族发病倾向，大约有1/4~1/2的患者都有糖尿病的家族史，具有明显的遗传性，在临床上至少有60种以上的遗传综合征，可伴有糖尿病。
如果平常食用的食物过多，或者是不注意自己的饮食情况，运动量较少，导致身体出现了肥胖的情况，这是二型糖尿病发生的最主要的环境因素，而一型的糖尿病患者，一般存在免疫系统异常的状况，对破坏身体内的胰岛素β细胞，导致出现血糖升高的情况。
02糖尿病“害怕”的6种水果，建议了解
第1种：火龙果
火龙果中含有丰富的蛋白质，膳食纤维和B族维生素，可以补充身体所需要的营养，提供人体所需要的能量。
而且火龙果中含有植物蛋白和花青素，这两种物质对于解毒都有一定的作用，可以保护我们的胃黏膜，素还能起到抗氧化抗衰老的效果，对于糖尿病患者来说非常的实用。
第2种：番石榴
这是一种热带的水果，番石榴中含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，如果适当吃些这样的水果，可以激活胰岛素的分泌，有利于加速血管中糖分的排出，可以起到稳定血糖的作用。
第3种：山楂
山楂具有健胃消食的作用，可以提高人的食欲，而山楂中含有一种酸性物质，可以提高肠胃的蠕动和消化功能，促进血管的扩张，有利于血管中糖分及时排出，对于预防糖尿病的发生具有明显的效果，可以减少心脑血管疾病出现的发生几率。
第4种：柠檬
我们知道柠檬中含有丰富的维生素C和其他的营养素，具有美容美白的作用，而柠檬中的一些碱性物质和其他的营养物质，对于降低胆固醇和血糖具有很好的作用，还可以起到止痰化咳的功效。
柠檬具有很强的酸性，可以降低血糖的指数，在吃完柠檬以后，可以让胃部空间得到很大的延缓，从而起到控制血糖的作用。
第5种：猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王，主要是因为猕猴桃中含有丰富的维生素C可以补充身体所需要的营养素。
猕猴桃会刺激分泌细胞分泌胰岛素，从而起到稳定血糖的作用，如果将猕猴桃的感冒和苦瓜混合在一起，可以对血糖起到很好的作用。
第6种：柚子
柚子具有很高的营养价值，而且热量是比较低的，几乎没有升糖的指数，肥的人员都非常喜欢柚子，而对于高血糖患者来说，也可以放心的使用。
因为柚子中含有丰富的维C和胰岛素类物质，对于降低血糖有一定的作用，而且柚子中含有的膳食纤维和微量元素可以达到卵巢通便的效果，可以提高身体新陈代谢的能力。
03糖尿病患者需要注意什么？
糖尿病现在已经是临床上非常常见的一种内分泌科疾病，会导致大血管和微血管出现病变，所以糖尿病的血糖控制需要进行综合的治疗，平常需要做到以下几点。
1、注意饮食，平常注意食用一些清淡的饮食，不要食用一些太过油腻的食物，会导致身体脂肪过多进行堆积，容易对血管带来不好的影响，也会影响体内的血糖血脂水平。
2、坚持运动，通过良好的运动方式可以改善胰岛素的敏感性，从而达到降低血糖的效果，可以选择一些合适的有氧运动，保持大约30分钟左右，但是注意不要在空腹的时候运动，可能会导致低血糖的出现。
3、注意保持一个良好的心情，这样对于血糖的控制也有一定的作用，好的心情对身体来说都是一种好的作用，也有利于身体各个脏器的正常运转。
4、注意定期进行血糖的监测，很多人服用药物以后，平常不注意对血糖的监测，但是血糖出现升高的状况可能也会意识不到，所以被诊断为出现这样的问题之后，要定期的进行血糖监测观察血糖是不是控制在最好的水平。
5、很多糖尿病患者都会导致出现高血压，高血脂等情况，所以在检测的时候需要注意进行综合治疗。
6、糖尿病患者如果出现了体重突然减轻或者比较乏力头晕的状态，有可能是血糖出现了波动，需要及时的就医检查是否有其他的问题存在。
#爱乐养生#
