糖尿病人用餐妙招三餐间多一个动作,血糖越 [复制链接]

饮食是控制血糖的标准，少食多餐、定时定量进餐，适时加餐，让血糖更好。

糖尿病人少食多餐，血糖更平稳

糖友是比较适宜少食多餐的，这样不仅能控制全天摄入的总热量，还可以减轻对胰岛细胞的负担，使血糖不至于骤然升高。

有的糖友为了降低血糖想取消早餐，只吃午餐、晚餐，或者认为只要主食量不变，餐次可以随便，这些做法都是不可取的。

哪些糖尿病患者需要加餐

不是所有糖尿病患者都需要加餐，只有下列糖友需要在三餐之间加餐。

1.糖尿病人有的人餐后血糖控制差，血糖波动大，为防止每餐进食太多而导致餐后血糖过高，需要把一天的主食分成4餐至6餐。

2.1型糖尿病或青少年糖尿病人，因生长发育的需要或者血糖不稳定，需要在两餐之间或下一餐出现明显饥饿感前，或血糖值偏低时，应适当加餐，这样有利于血糖控制也利于身体成长。

3.妊娠糖尿病，因为一般需要胰岛素治疗，所以可能会出现低血糖，需要在两餐之间少量加餐，以便血糖更平稳。

4.有的糖尿病人因为劳动强度大或运动量大，常常在劳动或运动后会发生低血糖，所以应在重体力劳动或高强度运动后少量进餐。

5.还有的糖尿病人用胰岛素促必剂或胰岛素治疗，也容发生低血糖，这时应立即进餐，如喝糖水、蜂蜜水以及吃点饼干，以避免低血糖带来的危害。

糖尿病人如何选择加餐时间

吃的食物量少、热量少，血糖波动当然也随之变小，血糖会更平稳，但过于频繁的进食不仅不现实、不方便，也会对肠胃造成不良影响。

一般情况下，胃需要2-3小时来消化和运送食物，胃空了，才会开始有饥饿的感觉。

一般说来，加餐的适宜时间段为9：00-10：00、15：00-16：00和21：00-22：00。加餐的食物也要有选择，不能随意吃些零食和小吃。

糖尿病人加餐适合选择的食品

1.糖尿病人加餐一般选择碳水化合物类，如烤馒头片1片、全麦面包片1片。

2.也可以低糖或中糖水果，如苹果、梨、猕猴桃、草莓、西瓜等，拳头大小的一个。

3.糖尿病人可以选择坚果，如煮花生米、原味核桃。注意不要吃添加过多油和盐、糖的，这样又能利于血糖控制，也便于营养补充。

4.糖尿病人加餐也可以补充奶制品，全脂牛奶、脱脂牛奶、酸奶（注意添加蔗糖的量）、奶粉等。

5.还可以选择一个蛋清，或者两片豆腐干。

糖尿病人加餐后是否需要调整药物剂量?

很多糖尿病人都会关心这个问题，加餐是在两餐之间或睡前进行，一般情况下，糖尿病友加餐前后是不需要调整药物剂量的。对此，糖尿病友们不必过于担心。需提醒的是，糖友加餐后也要注意监测血糖喔。

总之，糖尿病患者的加餐食物，首先要考虑营养需求及个人的饮食习惯和口味，其次，要掌握好摄入量，尽量别超量，必要时加餐后可做一些轻微运动以防止血糖过高。