糖尿病是一种慢性代谢疾病，更是如今危害人类健康的“第三大疾病”。糖尿病本身并不可怕，让人怕的是糖尿病所带来的并发症，会对全身的器官组织造成影响，甚至导致心血管疾病尿毒症等等。
确诊糖尿病之后，人们需长时间服用药物或者是注射胰岛素来稳定自己的病情。
血糖水平过高，会对全身的组织、器官、细胞都会造成不良的影响，很容易发生各种并发症。目前，我国成年人的糖尿病发病率已经接近11%，这个数字非常触目惊心！
糖尿病的危害有哪些？
1.心脑血管功能异常
严重的糖尿病很容易会带来心脑血管方面的疾病，严重时甚至会致命！
糖尿病患者身体里面的血糖含量高，长此以往，就会逐步形成高血糖的症状，高血压以及高血脂等情况，体现在身体上就是脑动脉或者是主动脉粥硬化或堵塞，毛细血管增生等病变情况，这些恶性情况又会使心脑血管疾病发生的概率增加。
2.肾脏疾病
糖尿病对人们肾脏的影响也比较大，尤其是2型糖尿病，对肾脏的影响最大。
糖尿病导致血液供应出现异常，输送到肾脏的营养物质不够充分，导致肾脏功能出现异常。
如果没有及时定期检查，很容易会导致肾脏的并发症迅速发展，发展到一定程度甚至会形成肾衰竭。而肾衰竭又会进一步导致血压升高，对身体产生更大的伤害！
.危害眼睛
糖尿病的高血糖状态能够损害视网膜血管，导致血管闭锁，视网膜组织缺氧，从而视网膜出现微血管瘤、水肿、渗出、出血、新生血管以及玻璃体增殖性病变等一系列病理改变。
糖尿病视网膜病与糖尿病性白内障为糖尿病的危害眼球的主要表现，轻者的糖尿病患者的视力下降，重者可引起失明！这也是属于糖尿病的危害表现。
糖尿病“忌食榜”来了，白糖排在第4，前种或有很多人都爱吃
1.甜品
目前，蛋糕店铺越来越多，蛋糕店铺中的小甜品也越来越多，各种各样的小甜品，非常吸引人们的眼球，而多数人在购买甜品时，会主动向蛋糕店询问，有没有无糖的蛋糕。
做蛋糕必须要有糖，才能做出来，如果一点糖都不加的话，蛋糕是无法做出的。本身，蛋糕就是由粮食做成的，主要成分就是淀粉，分解之后还会有一定的葡萄糖，即便是无糖蛋糕，糖尿病患者最好也不要经常吃。
2.猪肝
猪肝经常会出现在人们的餐桌上，尤其是其中的维生素，可以促进神经递质以及神经元的合成，有利于提高记忆力，女性吃猪肝还可以预防贫血的出现。
对于糖尿病患者来说，经常吃猪肝会造成体内的脂肪以及低密度脂蛋白含量升高，容易造成血糖升高，所以，在平时尽量不要吃猪肝。
.肥肉
糖尿病是代谢综合征，容易合并高甘油三酯血症，血糖控制得比较好时可以适当吃肥肉的，但也要注意控制好用量，避免让血脂和血糖水平出现异常。
蛋白质和脂肪等物质都可能会转化成糖分，升高血糖，使血糖很难控制。所以，建议控制好肥肉的摄入量，高甘油三酯血症超过一定水平时，也会加大患胰腺炎的风险！所以，饮食要科学安排。
4.白糖
糖尿病患者一定不能多吃白糖，吃白糖容易使体内血糖迅速升高，导致口干、多饮、多尿的症状，长期下去会导致糖尿病的并发症出现。
长期大量地吃白糖容易使身体发胖，肥胖容易引起胰岛素抵抗，使胰岛B细胞功能下降，糖尿病症状加重。
由此可见，糖尿病患者不能吃糖，只有在遇到低血糖的时候才能吃糖，其他情况下不建议吃糖。
5.芝麻酱
在平时我们做凉拌菜或者吃火锅麻辣烫的时候，都会加一点芝麻酱，芝麻酱的含钙量是非常高的，但是芝麻酱并不适合糖尿病患者吃。
芝麻酱在加工的过程当中会加入大量的防腐剂化学剂，糖盐，热量是非常高的，如果经常吃的话，不利于血糖的稳定，还容易引发糖尿病并发症的出现。
6.蜂蜜
蜂蜜中除了水就是糖，而且，50%以上的是没必要经过消化就能被储存起来的葡萄糖。
葡萄糖升糖量极快，所以，常喝蜂蜜不利于血糖水平，糖尿病患者在病情得不到控制情况下，吃蜂蜜只会加重病情，对治疗毫无益处。
如果平时很喜欢吃蜂蜜，可以调控其他糖分，降低精细碳水，适当摄入蜂蜜。
7.糯米
糯米吃起来软软的，甜甜的，比普通大米更好吃，但糯米和粳米相比，热量更高，血糖指数达到了87！
糖尿病患者需要严格控制热量的摄入，吃糯米会使血糖升高，不利于病情的稳定。所以，不建议高血糖患者吃糯米。
另外，糯米吃多了不好消化，很容易会影响自身的肠胃健康，所以，建议大家平时还是“管住嘴”为好。
如何预防糖尿病的出现？
1.注意运动
如果运动和睡眠不当，同样可能会导致糖尿病的发生。每周至少做次有氧活动，每次不少于半小时；每隔一小时，建议站起来活动一下。这样的简单运动原则，对于预防糖尿病同样有指导意义。
2.合理膳食
糖尿病的发生与饮食有密切的联系，如果个体平时高热量、高糖、高盐的食物吃的比较多，造成脂肪堆积较厚，那么，就很可能出现糖尿病。
所以，在日常生活中，日常饮食建议清淡为主，少吃一些含糖量较高的食物，多吃维生素含量丰富的水果和蔬菜，这可以有效预防糖尿病的发生。
.减轻压力
在高压状态下，身体会启动自我保护机制，以致出现胃口大开、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等现象，所以，平时要学会调节心情，释放压力。
4.保证睡眠时间
经常熬夜，除了会使人精神不济，影响第二天工作和生活之外，还会导致内分泌失调，内分泌失调，就会引发激素分泌紊乱，人们就会不自觉地吃下太多的东西，造成肥胖，这也是造成糖尿病的一个非常重要的原因。所以，想预防糖尿病，必须要少熬夜，保证充足的睡眠时间，一天至少保证8小时睡眠。
5.测血糖
定期测量血糖可以早发现无症状型糖尿病，在平时，应该将血糖测定列入中老年常规的体检项目，即使一次正常者，仍要定期测定。
凡有糖尿病蛛丝马迹可寻者，如有皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定和仔细鉴别，以期尽早诊断，争得早期治疗的可贵时间。
