运动糖尿病运动员注射胰岛素这些事项要 [复制链接]

我们都知道一旦并发了糖尿病就有不少职业是不适合做的，太累的，可能会暴晒的工作都不适合，而有的糖友想成为运动员都觉得只能止步，但其实就算有糖尿病，糖友也可以成为职业运动员或是职业好手。

但是要想取得好的运动成绩，达到最佳表现，稳定的血糖状态是非常重要的，但如果处于不稳定的高血糖状态，就会非常影响表现。

高血糖状态危害

一方面，运动前的高血糖，会导致糖友流失水分。另一方面，研究发现高血糖会阻碍运动期间β脑内啡的分泌，而这种物质有助于提高，腿部及全身运动的功能。研究也发现HbA1c高的人，身体最大耗氧量的能力比较差。如果想要拥有最佳表现，就要把血糖维持在稳定状态。

注射胰岛素的最佳时间

糖尿病运动员的血糖控制，多依靠胰岛素注射来控制，但是要注意的是。开始运动的最佳时段会因餐前注射的胰岛素种类而有所差异。体内的胰岛素水平会在注射胰岛素后的第一个小时快速上升，特别是速效胰岛素。如果你在这段时间运动，胰岛素会被吸收得更加快速，那么低血糖的可能性会更高。而运动中，一旦出现低血糖，情况是非常危险的，糖友们可以在运动过程中随身携带糖块等，及时补充能量。

运动后的胰岛素注射

我们都知道运动本身就有助于降低血糖，所以糖尿病运动后的胰岛素用量，一定要做调整。运动降血糖的功效可以持续至少8~10小时，在激烈运动后，比如足球或者马拉松比赛，要把睡前剂量降低2~4个单位。