#夏方养生指南#
说到痛风，相信大家并不陌生，痛风就是由于日常饮食不规律，导致大量的高嘌呤物质摄入，从而导致体内尿酸浓度增加，在结晶处析出结石的一种疾病。
尤其是随着近几年来我国高尿酸血症，也是出现明显的上升和年轻化趋势。患病人数约为1,万，也有近6成人群是18~35岁的年轻人，这也意味着高尿酸血症和痛风已不再是中老年人的专利。
可能很多人在体检的时候，查出尿酸偏高，并没有到痛风的地步，所以很多人也根本不能够了解痛风到底有多厉害。
俗话说，痛风痛风，痛不欲生，痛风一旦发作，会让患者感觉到疼痛难忍，有的甚至会出现想要轻生的想法，由此可以看出痛风，确实给人们带来的折磨是非常痛苦的，所以在生活当中一定要警惕尿酸升高的问题。
尿酸升高的原因有哪些？
“进的多”
关于痛风的出现，与日常饮食生活习惯有着很大的关系，比如经常食用嘌呤含量过高的食物。像海鲜，动物内脏以及各种肉制品经常食用的话，就会导致体内尿酸浓度升高，如果得不到及时的控制，从而引发痛风发作。“出的少”如果是身体内代谢出现了问题，那么就会导致身体内的毒素垃圾不能及时排出，堆积在体内越来越多，就会导致身体平衡系统被打破，而危害人体健康。比如一个人突然出现没有办法正常的排尿，那么就会导致体内的尿液堆积过多，尿液当中产生的毒素和垃圾就会被身体反复吸收，影响身体健康，没有办法维持身体，平衡和健康。尿酸持续升高，会有什么危害？1、肾损伤众所周知，肾脏作为人体最重要的代谢排毒器官，如果肾功能出现异常，将会导致尿酸浓度增加，尿液是肾脏处产生。如果肾功能受到损伤，就会影响尿液的正常排出，引起尿酸潴留，诱发肾脏疾病。2、引起并发症体内尿酸浓度持续升高，如果得不到及时的控制和治疗，就会损伤肾功能，诱发痛风还会引起心脏病，高血压，如果任由尿酸持续发展，甚至还会威胁生命安全。3、痛风导致关节问题尿酸问题与体内嘌呤含量有着密切的联系，如果嘌呤代谢异常导致血糖摄入过多，那么尿酸就会在血液当中堆积，游走身体各个器官和组织当中，导致尿酸在关节处堆积诱发关节疼痛，严重的还会出现畸形。4、糖尿病糖尿病是身体代谢性疾病，与胰岛素分泌异常有关，导致血糖升高，从而出现糖尿病，除了血糖升高，外尿酸也会升高由于身体机能受到影响，很多物质没有办法正常过滤排出，最后进入肾小管诱发尿酸升高，所以糖尿病人也要及时留意体内的尿酸水平。“嘌呤大户”或被发现？医生提醒：预防痛风，请尽早远离说到鲍鱼，相信大家并不陌生，鲍鱼是一种营养价值非常丰富的食物，而且其中还有多种营养物质，可以有效为人体提供营养和能量。但是对于体内尿酸高的人群来说，医生却不建议吃鲍鱼。研究发现，每克鲍鱼当中含有毫克的嘌呤物质，属于高嘌呤食物，虽然其中含有营养成分，但是对于尿酸高的人群来说，食用过多也会导致尿酸含量迅速增加，损害肾脏功能，加大通风等问题。
动物内脏也是生活当中常吃的一种食物，很多男性朋友在喝酒的时候，都会搭配一点动物内脏，美味又下酒。
但如果你是体内尿酸浓度高或者已经患有痛风的朋友，建议一定要远离动物内脏，每克动物内脏当中，嘌呤含量大概在0~毫克，所以想要更好的稳定尿酸水平，预防肾脏损伤，一定要学会控制。
海鲜食物营养美味，而且吃起来特别的鲜美，其中也含有大量的蛋白质，脂肪热量非常低，所以也是一种营养价值非常丰富的食物。
但是对于体内尿酸高的人群来说，则需要对海鲜忌口，海鲜也属于高嘌呤食物，相当于猪肉的四十二倍，堪称嘌呤大户，所以想要远离痛风问题，一定要学会远离贝类的海鲜。
生活当中很多女性朋友喜欢吃奶油，尤其是像生日蛋糕冰激凌这些含有奶油的食物吃起来虽然能够让你心情变好。
但是其中含糖量非常高一些，糖分大分子进入体内难以消化，会加重肾脏的负担，进入血液之后，也会影响尿酸的水平，从而导致尿酸急剧升高诱发痛风，所以像奶油类食物也请忌口。
生活当中很多人认为肉汤有营养，更有助于滋补身体，但其实嘌呤是一种溶于水的物质，特别是排骨汤、鸡汤这种高汤食物。
经过长时间的炖煮，嘌呤就会转移到汤中，如果经常喝这种汤，也会导致嘌呤含量升高，对于痛风患者来说，一定要远离。
那么，哪些食物有降尿酸的效果呢？一起了解一下。----冬瓜。
冬瓜作为生活当中产生的一种食物，其中含有丰富的水分，有着利尿、解毒、减脂的功效。
对于体内尿酸高以及患有痛风的人群来说，生活当中多吃点冬瓜，可以在排尿的过程当中促使多余的尿酸排泄，稳定尿酸水平。
---苦瓜。
苦瓜是生活当中常吃的一种食物，虽然味道苦涩，但是营养价值丰富，其中含有多胜肽活性物质，以及维生素C和矿物质，也能够起到降糖、降尿酸的效果。
而且苦瓜当中含有的三萜类化合物，也能够起到降低发炎细胞的作用，对于痛风患者来说，可以稳定尿酸水平，减少痛风发作时体内炎症的效果。
----樱桃。
樱桃是生活当中常吃的一种水果，水分充足，而且味道甘甜，常吃樱桃，有助于美容养颜，对抗氧化延缓衰老。
而且这种水果，也能够起到降低体内尿酸盐，以达到抗炎的效果，对于尿酸过高或者患有痛风的人群来说，适当的多吃点樱桃，也可以降低尿酸、改善痛风问题。
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