糖尿病一直都是非常困扰中老年群体的一类疾病，患者长期伴随着高血糖的问题，身体各种组织都会受其影响。糖尿病患者最需要注意的就是饮食，很多东西普通人可以吃，他们就不行，那么究竟是哪些食物呢？
首先要说的就是酒类饮品。喝酒有害身体健康大家都知道，喝酒其实还会加重糖尿病患者的病情。酒中含有大量的有害物质，会损伤肝脏功能，如果长期饮用还会降低胰岛素对血糖的作用。糖尿病患者在喝酒之后经常会出现一些不良反应，比如气短。心悸等等，这是有害身体健康甚至生命安全的。而且现在市面上越来越多的是果酒之类的饮品，这些饮品里的含糖量也是非常高的，不利于我们控制体内血糖。
辛辣的食物也不能碰。辛辣的食物会刺激肠胃黏膜，糖尿病患者本就需要注意饮食，如果肠胃出现问题，导致消化不良或是其它问题，就有可能会加重病情，甚至引起一系列的并发症。糖尿病患者患病期间还是以清淡饮食为宜。
当然，对于糖尿病患者来说，最重要的还是要控制高糖食物的摄入。这里的糖不单单指我们做菜放的白砂糖，而是指类似蔗糖、葡萄糖这样的蛋汤，这些糖类一旦摄入过多，被我们的血液所吸收，那只会提升血糖浓度，进一步加重糖尿病。含糖量高的食物首先要说的就是蛋糕、巧克力、蛋挞等各类甜品，其次还包括甘蔗、西瓜等高糖水果，甚至还包括一些精细谷物，像白面、白米粥等等。
糖尿病患者还要少吃油腻食物。一般糖尿病患者看起来都会比较肥胖，如果油脂摄入过多，不仅会加重肥胖，还会加重病情。油脂会增加我们血液中的脂肪酸，摄入过多就会转化成甘油三酯，引起血脂升高，诱发三高。所以对于糖尿病患者来说，控制油脂的摄入是很有必要的。
有的人可能会说，这也不能吃那也不能吃，那我们还能吃啥？要注意，我们这里说的是控制饮食，不是不让你吃，是谁让你尽量少吃，世界上好吃的东西还有很多，不要拘泥在这几样东西上了。接下来就跟大家聊聊哪些东西可以多吃。
可以多吃低糖水果。首先推荐的就是猕猴桃。猕猴桃中的糖分含量很低，不仅如此，它还富含纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于消化我们摄入食物中多余的糖分，缓解糖尿病症。最重要的是，猕猴桃中的肌醇是一种天然的糖醇类物质，这种神奇的物质可以帮助调节我们人体内糖的代谢，从而降低血糖。此外，猕猴桃中还含有维生素、矿物质等多种营养元素，可以增强我们人体的抵抗力，是很有助于健康的。
苹果也是一个不错的选择。虽然苹果在我们生活中很常见，但这丝毫不影响苹果的功效之多。这得益于苹果富含膳食纤维，可以帮助消化，调节体内血糖。苹果中还有一种钾元素，这种元素可以结合钠元素并将其带出体外，从而降低血压，防止因为糖尿病而引起一系列的心脑血管疾病。
五谷杂粮我们也可以多吃。这是因为相比起精细粮食，粗粮不仅保留了顶饱的功能还能有效帮助控制血糖。比如说荞麦。虽然我们在日常生活中吃它的次数不是很多，但其实荞麦的营养价值其实是很高。荞麦中富含氨基酸、蛋白质等多种营养元素，尤其是苦荞麦，多吃苦荞麦还能在一定程度上提高胰岛素的发挥水平，帮助糖尿病人控制血。
出了饮食，运动也是很重要的。得了糖尿病不要整体外在床上，一定要多出门运动运动。运动可以促进我们身体的新陈代谢，代谢速度加快了，我们体内血糖才有可能会降低。而且运动还能强身健体，减少我们病从口入的可能，不过鉴于糖尿病患者多为中老年人，所以大家在运动时候也要注意适时适量，选择一些比较舒缓的运动，循序渐进，不要急于求成，运动一段时间可以休息下，慢慢来。