随着人民生活水平的日益增高，高血糖已经逐渐成为新一代的健康杀手，常所说的“三高”其中之一就是指高血糖。血糖过高对机体的健康有着不可忽视的危害，而且还会引发一系列的并发症。正常人群的空腹血糖水平为80-毫克%（清晨测量值），空腹血糖超过毫克%被称为高血糖。如果随机血糖值在11.1mmol/L标准之上，则可以诊断为糖尿病。如果两次空腹血糖测量值都在7.0mmol/L标准之上，亦可诊断糖尿病。
我国已成为全球糖尿病患病率增长最快的地区，糖尿病作为一种终身性疾病，对人的生活质量和健康都有着很大的影响。糖尿病是一种常见病，中国已经成为糖尿病大国。到年12月为止，我国全国已有1.39亿糖尿病患者，是世界第一糖尿病大国，年糖尿病因并发症死亡人数已超万。30岁以上的人群糖尿病患病率高达11.6%。
血糖高的人，这4种天然的胰岛素要多吃，降低血糖，糖尿病不来扰
番石榴和石榴这两种水果不仅名字类似，也属于同一科目。而且它们都因为丰富的维生素C和铬含量而成为优秀的降血糖食物。这两种营养成分在在人体的代谢过程中，尤其对糖和脂肪的代谢起到非常重要的作用，促进胰岛素的分泌和增强人体对胰岛素的反应，所以经常食用对调节和稳定血糖血脂都有好处。
洋葱含有一种叫做甲苯磺丁脲的物质，它可以刺激胰岛素的分泌，有助于降血糖。还能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，适用于糖尿病伴有动脉硬化患者食用。
苦瓜虽然很苦，但是它含有苦瓜皂苷，有胰岛素的作用。是可以降低血糖和胆固醇的，所以血糖比较高的人，可以常吃一些苦瓜，防止血糖上升。不喜欢吃苦瓜的，可以用苦瓜干泡水喝，能促进糖分的分解，改善体内的血糖水平，有明显的降血糖作用。
玉米须中的皂苷类物质发挥了降糖作用，高血糖患者喝可以有效降血糖。除此之外，平时喝能帮助消暑除热，还有减肥的作用。玉米须中的皂甙是降糖的主要成分。另外玉米须中还含有铬，铬是糖耐量因子的组成部分，可以加强胰岛素功能。
糖尿病之所以会出现是因为胰岛素分泌不足，导致身体内糖类、脂肪以及蛋白质的代谢紊乱导致的，因此想要缓解控制糖尿病就需要限制脂肪摄入量。另外，胆固醇太高的食物也要远离，而且糖尿病经常还会合并肾病出现，为避免给肾脏造成太大伤害，还需要减少蛋白质的摄入。