回国之后，经常会在后台看到瓜友们留言说，小木马胖了，木马爸爸胖了，总之，似乎一家都胖了。。。不得不说瓜友们的眼神确实太尖了。
瓜友们纷纷得出一个结论，还是咱们中华美食养人啊。
享受中餐的小木马这几个月迅速长肉了
经历过多年海外生活的人都懂，回国后的伙食水平直线上升，再也不是德国的“残羹冷炙”之流，家人朋友聚餐不断，周末放松度假也是带娃吃吃喝喝。就连只爱吃白米饭的小木马都壮实了不少，到底说咱们大中华的美食，有百种花样，千种风味，每一款都让人欲罢不能。
我以前常常在欧洲和国内之间往返，每次回国的时候，肯定免不了因为国内美食，二话不说先要胖个十来斤，结果这次回国，还没来得及好好享受美食呢，先来了四周的新冠隔离，天天被迫吃高油高盐的外卖，十斤肉刷刷地就先长上了，胖得真冤啊。。。
四周隔离出来后，我就不得不安排了瘦身计划。回国已经有几个月了，面对国内的千种美食诱惑，我一样也没少吃，但是居然没有失控变的更胖，还成功地瘦了四五斤。
木马君本周实拍：回国小半年了，美食一样也没少吃
但幸好没有失控变胖，马甲线还在
以前也跟瓜友们分享过我以前甩掉新冠肥的瘦身经验，主要是靠碳水管理+少量运动。
最近刘耕宏很火，不少网友跟着跳，瘦了不少，我也忍不住试着跳了一会儿，差点儿没累断气。
网上有网友调侃说，跟着跳了一会，心脏说：你停不停，你不停我停了。这简直就是我们中年人的真实写照。。。
人到中年，做高强度的运动，身体真的跟不上。
我们中年人的胖，原本大多都是累出来的。我们不能因为想瘦身，让自己变得更忙更累，所以这次瘦身，我还是根据以前的经验，把重点放在碳水管理上。
其实对于大部分中国人来说，我们日常的饮食并不非常的油腻，主要让我们发胖的罪魁祸首，不是脂肪，而是过多摄入了碳水。
我最爱吃的就是米饭、米线
当我们吃了大量糖类物质时，血糖就会升高。我以前孕期得了糖尿病，每天都要饭前饭后验血糖。所以我太清楚，一碗白米饭或者面条下肚后，我的血糖会狂飙到什么水平。
血糖浓度过高，胰岛素就会把多余的血糖变成脂肪、糖原等存起来了，也就更容易发胖。
所以对于我来说，非常有效的瘦身方式就是控制碳水摄入。
每天的主食里的主要成分是碳水化合物，所以控制主食确实是减重的必须之路。但好的身材管理方式一定是可坚持的，完全不吃主食太过极端，不易坚持，并且很容易报复性饮食。
与其极端的节食，还不如学会在健康饮食范围内，使用科学的辅助手段，合理地享受食物。
我会选择晚上尽量少吃主食，吃高蛋白和多蔬菜，中午我会正常吃。但我中午会辅以碳水阻断片，里面的白芸豆提取物让吃进去的碳水，不那么容易吸收，也会延缓血糖上升的速度。
木马君实拍：周末一家人出去吃面条，我会随身带着碳水阻断片
我是一个易胖体质的人，碳水阻断片一直是我漫漫瘦身路上的一个很好用的科学辅助手段，去年自从分享给瓜友们后，每隔一段时间就会被瓜友们催促开团，后台也一直收到非常多的瓜友分享的成功减重经验，靠着碳水阻断和健康饮食，都很科学健康的瘦了。
看到这款碳水阻断片真的可以帮助到跟我一样的碳水爱好者，减少艰难瘦身路上的难度，真的很高兴。
瓜友们真实反馈：通过碳水阻断片加上健康饮食
不少瓜友们都有了很显著的成效
距离上次开团也有小半年了，上次买的瓜友们很多也都吃完了，一直以来无论是后台、小助理的